कब्ज को दूर कर पेट को हल्का करते हैं ये घरेलू उपाय
कब्ज को दूर करने के लिए त्रिफला का सेवन करें। रात को त्रिफला का पाउडर एक चम्मच हाथ में ले और पानी की मदद से निगल जाएं।
इसके अलावा आप कब्ज दूर करने के लिए कच्चे फलों का सेवन करें। ध्यान रहे कि पका हुआ केला खाए, क्योंकि कच्चा केला कब्ज को बढा सकता है
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच घी डालकर पीएं। यह कब्ज को दूर करने एक बेहतर तरीका है।
फाइबर युक्त आहार का सेवन करें, इसके लिए अपने डायट में ताजा फल, हरी सब्जियां, या फिर ओट्स जैसी चीजों को शामिल करें। इसे पचाना काफी आसान है
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए अलसी के बीज का सेवन करें। इसके लिए एक कप गर्म पानी में दो चम्मच अलसी के बीज उबाल लें और एक कप में रखें। अब इसे सोने से पहले आराम-आराम से पिएं।
अपनी डायट में सेब को शामिल करें, क्योंकि यह कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है। इसे आप बिना छीलें और चबा-चबा कर खाएं।
कब्ज से अधिक परेशान हैं, तो आप पैसिफाइंग डायट लें। ऐसे में कोशिश करें कि आप हल्का खाएं और हेल्दी पेय पदार्थों को डायट में शामिल करें। इसके अलावा रोजाना गुनगुना पानी पीने की आदत डालें।