बरसात के मौसम में ठंड लगना आम बात है। गर्मी महसूस कर आप ऐसी ठंड से बच सकते हैं।
मौसम ठंडा होने पर भी शरीर को पानी की संतुलित मात्रा की जरूरत होती है। पानी के बजाय, वैकल्पिक पेय पीएं।
गर्म स्नैक्स खाने के बजाय, कोई भी गर्म पेय का विकल्प चुन सकता है।
अगर सादा पानी पीना मुश्किल हो तो गर्म पानी पिएं। यह शरीर को गर्म रखता है।
गर्म सूप पीने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और हाइड्रेशन मिलता है।
अदरक का काढ़ा, चीके कषाय, ओंडेलगड़ा कषाय, जीरा का काढ़ा आदि गर्म हर्बल काढ़े पीने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।
हर्बल उत्पादों से बनी ग्रीन टी को भी पिया जा सकता है।
पतला दूध अधिक पानी में मिलाकर गर्मागर्म पिया जा सकता है। यह सेहत के लिए भी अच्छा होता है।
अत्यधिक कॉफी और चाय का सेवन न करें। यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इनकी जगह गर्म पानी पीने का अभ्यास करें।