सेहत के लिए दही का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। दही में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नेशियम, विटामिन बी2, 6, 12 और पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है।
क्या आपको पता है रोटी के साथ दही का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से कई समस्याएं दूर होती हैं। आइए जानें कैसे
दही और रोटी खाने से पाचन सही होता है। इन दोनों चीजों को एक साथ खाने से पाचन शक्ति मजबूत होती है।
रोटी के साथ दही खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इनका सेवन करने से शरीर बुखार, जुकाम, और सीज़नल बीमारियों से बचने में मदद करता है।
दही और रोटी का सेवन करने से मानसिक स्वास्थ भी ठीक होता है। इस कॉम्बो का सेवन करने से चिंता और तनाव दूर होता है और दिमाग शांत रहता है।
यदि कोई व्यक्ति रोजाना दही रोटी का सेवन करता है तो उसका ब्लड प्रेशर भी संतुलित रहता है। इस कारण हार्ट भी हेल्थी रहता है।
दही में कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है। दही और रोटी का सेवन करने से शरीर की हड्डियाँ भी मजबूत होती है। ऐसा करने से दांत भी स्वास्थ होता है।