पुरुषों के लिए फायदेमंद हे ये सुपर फूड्स खाने से बड़ेगी ताकत
पुरुषों के लिए फायदेमंद हे ये सुपर फूड्स खाने से बड़ेगी ताकत
फिट ज़िंदगी जीने के लिए अपने शरीर को चुस्त ओर दुरुस्त बनाना पड़ता है लेकिन कुछ लोगों का पेट बाहर निकल नेसे परेशान रहते है
फिट ज़िंदगी जीने के लिए अपने शरीर को चुस्त ओर दुरुस्त बनाना पड़ता है लेकिन कुछ लोगों का पेट बाहर निकल नेसे परेशान रहते है
तो वही कुछ लोग दुबले - पतले होने से दुखी रहते है
तो वही कुछ लोग दुबले - पतले होने से दुखी रहते है
कुछ लोग बॉडी बनाने के लिए सप्लमेन्ट भी लेते है मगर उसका कुछ ज्यादा असर नहीं होता क्यू की अगर आप सप्लमेन्ट ले रहे हो तो साथ मे आपको जिम भी जॉइन करना होगा तभी आपको इसका कुछ benefits मिल पाएगा
कुछ लोग बॉडी बनाने के लिए सप्लमेन्ट भी लेते है मगर उसका कुछ ज्यादा असर नहीं होता क्यू की अगर आप सप्लमेन्ट ले रहे हो तो साथ मे आपको जिम भी जॉइन करना होगा तभी आपको इसका कुछ benefits मिल पाएगा
आज हम आपको घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आपकी नटुरली बॉडी भी बनेगी ओर आपको ज्यादा पैसे इन्वेस्ट भी नहीं करना पड़ेगा
आज हम आपको घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आपकी नटुरली बॉडी भी बनेगी ओर आपको ज्यादा पैसे इन्वेस्ट भी नहीं करना पड़ेगा
केला आपको रोज केला खाना चाहिए क्यू की केला मे कार्बोहाइड्रेट होता है जो की आपको एनर्जी देने मे मदत करता है
केला आपको रोज केला खाना चाहिए क्यू की केला मे कार्बोहाइड्रेट होता है जो की आपको एनर्जी देने मे मदत करता है
केले के साथ आपको दूध भी पीना चाहिए या आप इसका शेक भी बना कर पी सकते हो जोकी आपके बॉडी मे प्रोटीन ओर कार्बोहाइड्रेट दोनों पहुचा ती है
केले के साथ आपको दूध भी पीना चाहिए या आप इसका शेक भी बना कर पी सकते हो जोकी आपके बॉडी मे प्रोटीन ओर कार्बोहाइड्रेट दोनों पहुचा ती है
लहसुन का सेवन से भी आप अपनी बॉडी बना सकते हो रो खाने मे लहसुन जरूर डाले फिर धीरे धीरे आप अपनी बॉडी बनते हुए देख सकते हो
लहसुन का सेवन से भी आप अपनी बॉडी बना सकते हो रो खाने मे लहसुन जरूर डाले फिर धीरे धीरे आप अपनी बॉडी बनते हुए देख सकते हो
आप ड्राइ फ्रूइट्स भी खा सकते हो रोज सुबह ब्रेक्फस्ट मे एक मुट्टी मिक्स ड्राइ फ्रूइट्स का सेवन करे ये आपकी बॉडी मे अच्छा अमाउन्ट मे प्रोटीन पहुचा ने मे मदत करेगा
आप ड्राइ फ्रूइट्स भी खा सकते हो रोज सुबह ब्रेक्फस्ट मे एक मुट्टी मिक्स ड्राइ फ्रूइट्स का सेवन करे ये आपकी बॉडी मे अच्छा अमाउन्ट मे प्रोटीन पहुचा ने मे मदत करेगा
रोजाना हरी प्याज खाने के 6 जबरदस्त फायदे जाने यहा पर
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