Health Tips: जिम शुरू करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान, लापरवाही पड़ सकती है महंगी
पहले जिम शुरू करने से पहले अपने शारीरिक स्वास्थ्य की जांच करवाएं। यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि आपके लिए कौन-कौन से व्यायाम सुरक्षित हैं और किन व्यायामों से दूर रहना चाहिए।
ध्यान दें कि आपके पास सही जिमिंग उपकरण हों और वह स्वच्छ और सुरक्षित हों
जिम शुरू करने से पहले अपने व्यायाम के लक्ष्य को स्पष्ट करें। आपके पास क्या उद्देश्य है, उसे ध्यान में रखें।
व्यायाम के लिए सही रूप से संगठित और सही तरह का प्रशिक्षक चुनें।
जिम शुरू करने से पहले अच्छी तरह से वार्मअप करें, जिससे आपके शारीरिक संरचना को उचित तरीके से तैयार होने में मदद मिलेगी।
व्यायाम के दौरान पानी पीने का ध्यान रखें, ताकि आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रख सकें
ध्यान रखें कि व्यायाम की मात्रा और अवधि को समय-समय पर बढ़ाएं, लेकिन धीरे-धीरे ही
अपने शरीर की सुनने की क्षमता बढ़ाएं। यदि किसी व्यायाम में आपको कोई अनुवांशिक या मानसिक दिक्कत महसूस होती है, तो तुरंत व्यायाम बंद करें