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बिना 1 भी रुपया खर्च किए बालों का झड़ना रुक सकता है, एक्ट्रेस करिश्मा तन्ना ने शेयर किए हेयर फॉल को रोकने के 5 सरल उपाय।

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प्रतिदिन सिर को आगे झुकाकर बाल गिराएं और बैक कॉम्बिंग करें। इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और बाल जड़ों से मजबूत बनेंगे।

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बिस्तर पर लेटकर सिर को बेड के नीचे लटकाएं। कुछ देर इसी अवस्था में रहें। यह स्कैल्प को हेल्दी बनाकर बालों का झड़ना रोकने में मदद करता है।

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 फर्श पर बैठकर उंगलियों को प्राण मुद्रा की तरह बनाएं। यह योग बालों को हेल्दी और जड़ों से मजबूत बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद है।

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बालों को खोलकर अपने हाथों से बालों में फेरें और मुट्ठी बंद करके हल्के-हल्के बाल खींचें। यह बालों को घना और मजबूत बनाता है।

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हर दिन सिर पर अपनी हथेलियों से 5 मिनट तक हल्की थपकी दें। यह बालों की समस्याएं कम करने में सहायक है।

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नियमित रूप से बालों की जड़ों में तेल की मालिश करें। इससे स्कैल्प को पोषण मिलेगा और बाल मजबूत होंगे।

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यदि डैंड्रफ है, तो घरेलू उपायों से उसका इलाज करें। यह बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण होता है।

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बालों की मजबूती के लिए प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर डाइट लें। सही खान-पान से बालों की हेल्थ बेहतर होगी।

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