लाइफस्टाइल, डेस्क रिपोर्ट। आजकल हर आम इंसान में पैरों के दर्द (Leg Pain) की समस्या आम बात हो गई है। दरअसल, पहले यह समस्या बुजुर्गों में देखने को मिलती थी। लेकिन आप कम उम्र के लोगों में भी पैरों में दर्द की समस्या देखने को मिल रही है। ऐसे में अगर आप भी अपने पैरों के दर्द से काफी ज्यादा परेशान हो चुके हैं, तो इस खबर को पूरा पढ़ें।
Damoh : एक ही दिन में 3 दर्दनाक हादसे, पानी में डूबने से 6 बच्चों ने गंवाई जान
आपको बता दें, अगर पैरों में दर्द की वजह से आप लंबे वक्त से परेशान हैं और आपसे ठीक तरह से चलना फिरना नहीं बन पा रहा है, तो आपको अब पेन किलर खाने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको दादी मां के कुछ ऐसे 4 नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको अपनाने से आप अपना सालों पुराना पैरों का दर्द कुछ ही दिनों में दूर कर सकते हैं। जी हां तो चलिए जानते हैं वह दादी मां के कौन से 4 उसके हैं, जो पैरों के दर्द को कुछ दिनों में दूर कर देते हैं।
जरूर अपनाएं दादी मां के यह 5 नुस्खे –
बर्फ से सिकाई –
अगर आप अपने पैरों के दर्द से काफी ज्यादा परेशान हैं और आपसे ठीक से चल वाया नहीं जा रहा है, तो आप अपने पैरों पर बर्फ से सिकाई कर कुछ ही दिनों में दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। आपको बता दें, जितनी फायदेमंद गर्म सिकाई मानी जाती है, उतनी ही फायदेमंद बर्फ की सिकाई भी मानी जाती है। जी हां पैरों की बर्फ से सिकाई करने से सूजन कम होने के साथ-साथ दर्द भी कुछ ही दिनों में कम हो जाता है। यह काफी ज्यादा फायदेमंद नुस्खा है।
तेल की मालिश –
पैरों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप तेल की मालिश अगर अच्छे से दिन में दो बार करेंगे तो ऐसे आपका दर्द चुटकियों में दूर हो जाएगा। दरअसल आपको जहां दर्द हो रहा है वहां हल्की हल्की मसाज करनी है। इसके लिए आप गर्म तेल का इस्तेमाल करें, जिसकी वजह से आपके पैरों की सिकाई भी होगी, और पैरों की मालिश भी अच्छे से हो जाएगी और आपका दर्द भी खत्म हो जाएगा। आपको बता दें पैरों की मालिश करने की वजह से आपके पैरों में खून का प्रवाह जल्द और तेज हो जाता है।
हल्दी का दूध –
कहा जाता है कि हल्दी में सबसे ज्यादा एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हमें कई बीमारियों से और दर्द से लड़ने में मदद करता है। जी हां, अगर आपके पैरों में काफी पुराना दर्द है, तो आप हल्दी का दूध पीने से इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
मैग्नीशियम से भरपूर डाइट लें –
पैरों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको मैग्नीशियम से भरपूर डाइट लेना बेहद जरूरी माना गया है। दरअसल, मैग्नीशियम से भरपूर डाइट लेने से आपके पैरों का दर्द कुछ दिनों दूर हो जाएगा। आपको बता दें मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स है केला, अखरोट, हरी सब्जियां आदि।
