नई दिल्ली, डेस्क रिपोर्ट। स्वास्थ्य मंत्रालय (Health department) ने देश में चल रही लू (heatwave) की स्थिति में लोगों को सुरक्षित रहने के लिए स्वास्थ्य परामर्श जारी किया है। वर्तमान में, पूर्वी यूपी, पश्चिम राजस्थान, विदर्भ, पश्चिम मध्य प्रदेश, हरियाणा, चंडीगढ़ और दिल्ली, पूर्वी राजस्थान, पश्चिम यूपी और पूर्वी MP के कुछ हिस्सों में लू की स्थिति बनी हुई है।लगातार बढ़ रहे तापमान के बाद लोगों को सरकार को सचेत करने की सलाह दी गई है।
अनुमान जताया गया है कि इस महीने तापमान (temperature) में दो से तीन फीसद की बढ़ोतरी और देखी जाएगी। जिसके बाद लोगों को बेहद सतर्क रहने की आवश्यकता है। बता दे की कई वर्षों के बाद एक बार फिर से देश में पड़ रही भीषण गर्मी से लोगों को सतर्क और सावधानी से रहने की सलाह दी गई है।
साथ ही साथ स्वास्थ्य विभाग ने इसके लिए एडवाइजरी (Advisory) जारी किया है। गर्मी की लहरें अन्य क्षेत्रों सहित मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय ने नागरिकों को पालन करने के लिए क्या करें और क्या न करें का सुझाव दिया है।
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करने योग्य:
- घर के अंदर और छायांकित स्थानों पर रहें।
- बाहर निकलते समय छाता/टोपी/टोपी/तौलिया का प्रयोग करें।
- पतले ढीले सूती, हल्के रंग के वस्त्र पहनें।
- बार-बार पानी और नमकीन पेय – लस्सी, नींबू पानी, फलों का रस, ओआरएस (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) पिएं। तरबूज, खीरा, नींबू, संतरा आदि फल खाएं।
- बार-बार ठंडा स्नान करें और कमरे के तापमान को कम करें:
- खिड़की के रंगों / पर्दे, पंखे, कूलर, एयर कंडीशनर, क्रॉस वेंटिलेट रूम का उपयोग करें, पानी छिड़कें, इनडोर पौधे रखें
- अस्वस्थ महसूस करने वाले व्यक्ति, विशेष रूप से वृद्ध, छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं, पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों वाले और बाहरी श्रमिकों को तुरंत एक ठंडे स्थान पर स्थानांतरित किया जाना चाहिए
- कम से कम कपड़े पहने, ठंडे पानी से स्पंज किया जाना चाहिए
- आइस पैक लपेटा जाना चाहिए कपड़े में, और निकटतम स्वास्थ्य सुविधा के लिए ले जाया गया।
- वही दिन में कम से कम 12 से 15 गिलास पानी जरूर पीने की सलाह दी गई है।
- वही लू से बचने के लिए घरेलू उपाय आम का पानी, नींबू का पानी और प्याज के रस का उपयोग करें।
ये नहीं करना :
- धूप में बाहर नहीं जाना, विशेष रूप से दोपहर 12:00 बजे से दोपहर 3:00 बजे के बीच
- दोपहर में जब बाहर हों तो अधिक शारीरिक गतिविधियाँ नहीं करना है।
- शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय का सेवन नहीं करना है
- पार्क किए गए वाहन में बच्चों या पालतू जानवरों को नहीं छोड़ना।
- गहरे रंग के, सिंथेटिक और टाइट कपड़े नहीं पहनना।
वही गला सूखने बुखार आने से रिपीट लगने पर तत्काल डॉक्टर से संपर्क कर उचित उपचार कराने के निर्देश दिए गए हैं। साथ ही अचानक से गर्म और ठंडे में और ठंडे वातावरण से गर्म में अचानक न जाने की सलाह भी दी गई है।
