- शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है पानी
अगर आप रोजाना सुबह गरम पानी नींबू डालकर पीते है तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, इसके नियमित सेवन से खांसी, सर्दी, जुकाम आदि भी दूर रहते हैं इसके साथ ही आपका वजन भी नहीं बढ़ता है, स्किन चमकदार रहती है और सिर के बाल भी हेल्दी बनते है।
2. गरम पानी आपका वजन नियंत्रित रखता है
सुबह खाली पेट हल्का गरम गुनगुना पानी आपका वजन नियंत्रित रख सकता है, आप स्वस्थ रह सकते है और अगर आप मोटे है तो अगर आप वजन कम करने के लिए जिम में घंटों पसीना बहा रहे हैं और डाइटिंग कर रहे हैं तो आपको बता दें कि अगर आप अपने डाइट में ठंडे पानी की जगह गर्म पानी को जगह दें तो आपका वजन तेजी से घट सकता है।
3. कब्ज़ से आराम
रोज सुबह खाली पेट गरम पानी का सेवन करते है तो कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है, यही नहीं मल त्याग की प्रक्रिया भी आसान हो जाती है, इसलिए अगर आप सुबह चाय या कॉफ़ी की बजाय एक गर्म पानी का सेवन करें तो यह हर मामले में आपके सेहत के लिए फायदेमंद होगा।
4.पीरियड के दर्द से आराम, दांत मसूड़ों के दर्द में राहत, साइनस से राहत
हर महीने होने वाले पीरियड्स में आप दर्द से परेशान रहती हैं तो आप गर्म पानी की मदद से इस परेशानी को दूर कर सकती हैं,आप गर्म पानी को हर कुछ घंटे में चाय की तरह पिएं, इससे पेट की सिकाई होती है और कैम्प में आराम मिलता है। इसके साथ ही अगर आपको साइनस की पुरानी समस्या है और कई दिनों तक नाक बंद और सिरदर्द से आप परेशान रहते हैं तो सुबह एक ग्लास गर्म पानी पीने की आदत डालनी चाहिए, ऐसा करने से साइनस के लक्षणों में कमी आती है और बहुत आराम मिलता है। अगर आप दांत और मसूड़ों में दर्द से परेशान रहते हैं तो रोजाना सुबह गर्म पानी पीने की आदत डाल लें, इससे आपके दांत लम्बे समय तक हेल्दी रहेंगे और स्वेलिंग में आराम मिलेगा, गर्म पानी पीते समय इस बात का ध्यान हमेशा रखें कि पानी अधिक गर्म ना हो, ऐसा होने पर यह दातों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. बॉडी को करता है डिटोक्स
गरम पानी में हरी धनिया पत्ती, नींबू या फिर कुछ देर ककड़ी के टुकड़े काटकर भिगोने के बाद उस पानी को पीने से शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते है।
