Aging: एजिंग एक नेचुरल प्रक्रिया है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे शरीर में कई बदलाव होते रहते हैं। जिनमें चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइंस, धीरे-धीरे याददाश्त कमजोर होना यह सब शामिल है। बिगड़ी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड के चलते हैं कई बार उम्र से पहले ही चेहरे पर बुढ़ापा नजर आने लगता है। जाने अनजाने में हम रोज ऐसे कई फूड्स का सेवन करते हैं जो एजिंग प्रक्रिया को तेज करने में मदद करते हैं। इन फूड आइटम्स का सेवन करने से न सिर्फ चेहरे पर असर पड़ता है बल्कि पूरे शरीर में किसी न किसी प्रकार से बुरा असर पड़ता है। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि ऐसे कौन से फूड आइटम्स है जो एजिंग प्रक्रिया को तेज करते हैं, जिन्हें वक्त रहते छोड़ देना चाहिए, तो चलिए जानते हैं।
कौन-कौन से फूड्स का नहीं करना चाहिए सेवन
अधिक मात्रा में शुगर खाना
शुगर का इस्तेमाल कई प्रकार के व्यंजन बनाने में किया जाता है। इसलिए हम जाने अनजाने में न जाने कितनी शुगर खाते हैं, हमें खुद को अंदाजा नहीं रहता है। अत्यधिक मात्रा में शुगर का सेवन करने से शरीर को अनेक नुकसान पहुंचता है। ब्लड प्रेशर ,डायबिटीज की समस्या के साथ-साथ अत्यधिक मात्रा में शुगर का सेवन करने से चेहरा भी उम्र से पहले बूढ़ा नजर आने लगता है। शुगर त्वचा के कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइंस चेहरे पर नजर आने लगती है।
व्हाइट ब्रेड
इस भागदौड़ वाली जिंदगी में लोगों के पास इतना समय नहीं रहता है कि रोज़ नाश्ते में अलग-अलग चीज बनाई जाए। ऐसे में ज्यादातर लोग सुबह नाश्ते के रूप में सफेद ब्रेड का सेवन करते हैं। सफेद ब्रेड के सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है और इन्फ्लेमेशन भी बढ़ जाता है। इन्फ्लेमेशन बढ़ने के कारण उम्र से पहले ही चेहरे पर बुढ़ापा नजर आने लगता है।
सोडा
आजकल लोग ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी नहीं कर पाते हैं। जिस वजह से खाना खाने के बाद खाने को पचाने के लिए ज्यादातर लोग सोडा पीते हैं। साधारण सोडा ही नहीं बल्कि एनर्जी ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक में भी सोडा रहता है। सोडा सेल्स को डैमेज करने का काम करता है। कोल्ड ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक में न सिर्फ सोडा नुकसान करता है बल्कि इसमें पाई जाने वाली शुगर भी शरीर को नुकसान पहुंचाती है। जिस वजह से एजिंग की प्रक्रिया तेज हो जाती है। इसलिए सोडे का सेवन नहीं करना चाहिए, ना ही ऐसी ड्रिंक का सेवन करना चाहिए जिसमें सोडा मिला हो, इसकी जगह हेल्दी ड्रिंक बेहतर साबित होती है।
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