Papaya For Health: जब कभी भी पौष्टिक आहार की बात सामने आती है तो फल फ्रूट और सब्जियों का नाम सबसे पहले दिमाग में आता है। फल शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आज हम इस लेख के द्वारा पपीते के फायदों के बारे में जानेंगे। पपीता एक मीठा स्वादिष्ट फल है जो शरीर को अनेकों फायदे देता है। यह एक ऐसा फल है जो साल के अधिकांश समय में उपलब्ध रहता है। पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, क्षार तत्व, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, शर्करा, आदि जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
पपीता क्या-क्या फायदे देता है?
पाचन तंत्र करें दुरुस्त
जब कभी भी पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं होने लगती है तो पपीते का सेवन करने की सलाह दी जाती है। पपीते में हाईमोपैपेन और पैपेन जैसे कंपाउंड पाए जाते हैं जो पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करते हैं। इसके अलावा पपीते में एंटी अल्सर प्रभाव होता है, जो अल्सर की समस्या को कम करता है, इसके सेवन से पेट फूलने की समस्या, अपच और कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
सूजन को करे कम
पपीते का सेवन सूजन कम करने के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। गंभीर सूजन आगे चलकर बड़ी समस्या को पैदा कर देती है जैसे कैंसर, मधुमेह आदि। पपीते में पाया जाने वाला इन्फ्लेमेटरी तत्व सूजन को दूर करता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद
गर्भवती महिलाओं के लिए पपीते का सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है। पपीते में विटामिन-ई के साथ-साथ फोलेट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए पपीता बहुत लाभकारी है।
हड्डियों को रखें मजबूत
शरीर में हड्डियां मजबूत रहती है तो शरीर भी मजबूत रहता है। इसलिए हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पपीता बहुत फायदेमंद होता है। कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियां कमजोर होने लगती है। ऐसे में पपीते का सेवन बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि पपीते में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
पपीता त्वचा के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। त्वचा को मॉइश्चराइज करने रंगत निखारने और दाग धब्बों को साफ करने के साथ-साथ झुरी को कम करने में त्वचा बहुत फायदेमंद होता है। पपीते के सेवन से त्वचा संबंधी सभी समस्याओं को आसानी से दूर किया जा सकता है।
डिस्क्लेमर – इस लेख में दी गई सूचनाएं सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। एमपी ब्रेकिंग इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह लें।
