शरीर को तंदुरुस्त रखेगी Rainbow Diet, ऐसे बनाएं रूटीन का हिस्सा

ब्लूबेरी, बैंगनी अंगूर, बैंगन और अन्य नीले रंग के फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। इसलिए, आप अपने आहार में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं।

रेनबो डाइट के फायदे

• रेनबो डाइट में हाई फाइबर और कम कैलोरी वाले फल और सब्जियां होते हैं, जो स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करते हैं और भूख को नियंत्रित रखते हैं.
• रंगीन फल और सब्जियों में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं से बचाते हैं.
• रंगीन फल और सब्जियों में कम कैलोरी होने के बावजूद वे पेट को भरकर रखते हैं और एनर्जी लेवल को बनाए रखते हैं.
• रंगीन फल और सब्जियों में भारी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन के लिए फायदेमंद होता है और पेट स्वस्थ रखने में मदद करता है.
• रंगीन फल और सब्जियों में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं.
• शरीर को विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, और यह रेनबो डाइट के माध्यम से विभिन्न रंगों के फल और सब्जियों के सेवन से प्राप्त होते हैं। ये फल और सब्जियां विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइटोकेमिकल्स, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना अलग-अलग जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है।)