भोपाल, डेस्क रिपोर्ट। स्वास्थ्य को लेकर जब भी बात होती है तो शारीरिक, मानसिक सेहत, व्याधि या निराकरण के बारे में चर्चा की जाती है। लेकिन अक्सर ही हम एक बेहद महत्वपूर्ण पहलू को नजरअंदाज़ कर देते हैं..वो है सेक्स लाइफ (Sex Life)। हमारी सामाजिक बुनावट और हिचक इस बारे में खुलकर बात करने से रोकती है। लेकिन किसी भी व्यक्ति के बेहतर स्वास्थ्य के लिए हेल्दी सेक्स लाइफ भी बहुत जरूरी है।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए (Healthy sex life) यौन स्वास्थ्य का सही रहना भी जरुरी है। सेक्स का उद्देश्य केवल संतानोत्पत्ति नहीं है बल्कि ये व्यक्ति की ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी है। एक अच्छी सेक्स लाइफ स्त्री या पुरुष दोनों को पॉजिटिव एनर्जी देती है। इससे व्यक्ति रिलक्स महसूस करवाता है और दिमाग में हैप्पी हॉर्मोन का संचार बढ़ता है।सेक्स से शारीरिक और भावनात्मक लाभ होता है, इतना ही नहीं अच्छा सेक्स याद्दाश्त बढ़ाने में भी मदद करता है और तनाव दूर करता है।इससे कपल के बीच प्रेम और विश्वास बढ़ता है। जिनके बीच अच्छे यौन संबंध है वे एक दूसरे से ज्यादा मजबूती से कनेक्ट करते हैं।
अपनी सेक्स लाइफ को एक्टिव और बेहतर करने के लिए आपसी विश्वास बहुत जरूरी है। जितना हम अपने साथी पर विश्वास करेंगे, उतना ही उससे अधिक जुड़ाव महसूस होगा। आज की भागमभाग वाली जिंदगी में एक दूसरे के लिए समय निकालना और क्वालिटी टाइम स्पेंड करना जरूरी है। सेक्स के साथ रोमांटिक रिलेशनशिप भी बहुत जरूरी है। सेक्स जहां व्यक्ति को शारीरिक तुष्टि प्रदान करता है वहीं एक अच्छा रोमांस इमोशनली सेटिस्फाइ करता है। अगर रोमांस और सेक्स के बीच तालमेल बिठाया जाए तो व्यक्ति का जीवन बहुत खुशहाल हो सकता है।
आपको और आपके पार्टनर को सेक्स लाइफ में एक्सपेरिमेंट करते रहना चाहिए। समय समय पर किसी वैकेशन पर जाना और अपने मूड को लिफ्ट करते रहना जरूरी है। अपने साथी को सहज महसूस कराएं और कोशिश करें कि आप दोनों साथ में एक्सरसाइज या वर्कआउट भी करें। इसी के साथ अच्छी नींद भी जरूरी है। जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक अगर एक महिला हर रात केवल एक घंटे की अतिरिक्त नींद लेती है तो उसके अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने की संभावना 14 प्रतिशत बढ़ जाती है। वहीं नींद की कमी आपके मूड को खराब करने और चिड़चिड़ापन लाने का काम कर सकती है। इससे सेक्स ड्राइव भी कम होती है। सक्रिय सेक्स लाइफ के लिए पोषण पर ध्यान देने की जरूरत भी है। एक हेल्दी डाइट आपकी फिजिकल एक्टिविटी और मूड को प्रभावित करती है।
सेक्शुअल लाइफ को हैप्पी रखने के लिए इमोशनल बॉन्ड बहुत मदद करता है। अगर आप अपने साथी की जरूरतों का खयाल रखते हैं, उसकी परेशानी में उसका साथ देते हैं। जरूरत पर मौजूद रहते हैं और उसके मूड को समझते हैं तो आपके बीच शारीरिक संबंध भी बेहतर रहेंगे। वहीं सेक्स के दौरान फोरप्ले और इफेक्शन का जताना भी जरूरी है। आपके बीच का स्नेह और प्रेम हमेशा ही यौन संबंध की दिशा निर्धारित करते हैं। लेकिन फिर भी अगर आप दोनों के बीच कोई समस्या है तो प्रोफेशनल हेल्प लेने से नहीं हिचके। जिस तरह हम अपनी अन्य समस्याओं को लेकर डॉक्टर के पास जाते हैं, वैसे ही सेक्स लाइफ में प्रॉब्लम होने पर भी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।
