Double chin Tips: लोग अपने चेहरे का बेहद ख्याल रखते हैं। दिन पर दिन और भी ज्यादा खूबसूरत दिखने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं तरह-तरह के उपाय करते हैं यहां तक की महंगा महंगा पार्लर में ट्रीटमेंट करवाते हैं या फिर महंगे-महंगे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इतना सब कुछ करने के बाद एक समस्या है जो चेहरे की पूरी खूबसूरती छीन लेती है। हम बात कर रहे हैं डबल चिन की, जी हां डबल चिन की समस्या काफी ज्यादा देखने को मिलती है और इससे लोग काफी परेशान भी रहते हैं। एक बार जब डबल चीन की समस्या बढ़ जाती है, फेस का फैट जब बढ़ने लगता है तो इसे कम कर पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। इसी के चलते आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इन उपायों को करने से धीरे-धीरे चेहरे पर जमी चर्बी खत्म हो जाती है, तो चलिए जानते हैं।

डबल चिन को हटाने के लिए क्या करें?

चेहरे की एक्सरसाइज

चेहरे की एक्सरसाइज चर्बी कम करने के लिए बहुत अच्छा उपाय माना जाता है। डबल चीन से छुटकारा पाने के लिए रोजाना 20 मिनट तक चेहरे की एक्सरसाइज करें। चेहरे की एक्सरसाइज से न सिर्फ चर्बी कम होती है बल्कि चेहरे की चमक भी बढ़ती है।

चेहरे पर मसाज

चेहरे की चर्बी कम करने के लिए मसाज करना भी बहुत अच्छा उपाय माना जाता है। रोजाना सुबह उठकर कम से कम 15 से 20 मिनट तक चेहरे की मसाज करें। मसाज करने के लिए चेहरे पर अपनी उंगलियों को सर्कुलर मोशन से धीरे-धीरे घुमाएं। मसाज की शुरुआत माथे से लेकर गर्दन तक करें।

पर्याप्त नींद

चेहरे की चर्बी कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना भी बहुत जरूरी। रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। पर्याप्त नींद लेने से शरीर फिट रहता है और फैट भी कम हो जाता है। अगर नींद पूरी नहीं होती है तो शरीर में कॉर्टिसोल बढ़ जाता है। जिसका असर सेहत पर पड़ता है।

मीठी चीजों से परहेज

चेहरे की चर्बी हटाने के लिए हेल्दी चीजों का सेवन करना बहुत जरूरी है। अपनी डाइट में से मीठी चीजों को हटाएं। आपको मीठी चीज या फिर शुगर से भरपूर ड्रिंक को पीना कम करना चाहिए।

Disclaimer- यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। इनके सत्य और सटीक होने का दावा MP Breaking News नहीं करता।