Tips to relieve heel pain: ऐड़ी का दर्द अहसनीय होता है जिसे कभी न कभी आपने एक्सपीरियंस किया ही होगा। अक्सर लोग इस समस्या का सामना करते है। खासकर महिलाएं तो इस समस्या का सामना बहुत ज्यादा करती हैं। यह दर्द कई बार शरीर में कैल्शियम की कमी से भी होता है। लेकिन हम अगर जनर्ली बात करें तो ज्यादा देर तक खड़े रहना, कोई हैवी एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी करने की वजह से आपको ऐड़ियों में दर्द का कारण हो सकता है। अगर आप भी ऐड़ियों में दर्द की समस्या से जूझ रहे तो आप कुछ आसान सी एक्सरसाइजेस कर इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। चलिए आपको उन्हीं एक्सरसाइजों के बारे में बताते हैं। यह एक्सरसाइजेस आपको दिलाएंगी ऐड़ियों के दर्द से राहत-
उष्ट्रासन दिलाएगा राहत
इस आसन में आपको ऊंट की तरह बैठना है। यह आसन आपको दर्द से राहत दिलवाएगा। इस आसन में आप ऊंट की तरह बैठते है इसलिए इस आसन को उष्ट्रासन कहा जाता हैं।
