सेब खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में खुद की सेहत का ख्याल रखना बहुत ही चैलेंजिंग भर काम है। दिनभर तो बैठकर काम करना, और फिजिकल एक्टिविटी बेहद कम हो जाने के कारण, इसका सीधा असर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर देखने को मिलता है। जिस कारण लोग बहुत ही कम उम्र में तमाम तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। रात में देर तक जागना, सुबह जल्दी उठकर वापस अपनी डेली रूटीन को फॉलो करने के बीच इतना कम गैप है कि वह अपने लिए जरा सा भी वक्त नहीं निकाल पाते। ऐसे में लोग अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड को प्रायोरिटी दे रहे हैं, जो कि 2 मिनट में तैयार हो जाती है और इसका स्वाद भी लाजवाब होता है।
स्वाद में भले ही काफी ज्यादा लजीज हो, लेकिन यह सेहत के लिए प्वाइजन से कम नहीं होता। ऐसे में यदि आप भी ऐसा करते हैं, तो बहुत ही सतर्क हो जाने की जरूरत है क्योंकि आपको सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी डाइट फॉलो करने की जरूरत है।
डेली डाइट में करें शामिल
चिकित्सकों के अनुसार, लोगों को अपनी डाइट में हरी सब्जियां और मौसमी फलों को शामिल करना चाहिए, जो शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने के साथ-साथ आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर फिट रखेंगे। इन सब चीजों की कमी से बॉडी काम करने के लिए तैयार नहीं हो पाती है। ऐसे में लोग अपनी डेली डाइट में सेब खाना पसंद करते हैं, जो कि सालों भर मार्केट में आसानी से मिल जाता है।
हरे सेब के फायदे
- लाल सेब तो आप सभी लोगों ने देखा होगा। यह सेहत के लिए वरदान है, लेकिन आज हम आपको हरे सेब के बारे में बताएंगे, जिसे खाने से सेहत को अनेक फायदे मिलते हैं। यदि आप भी चाहें तो अपनी डेली रूटीन का हिस्सा हरे सेब को बना सकते हैं।
- यह आपके डाइजेशन सिस्टम को सुधारता है। इससे आप दिन भर एनर्जेटिक और फ्रेश महसूस करेंगे। कब्ज की समस्या से आपको राहत मिलेगी। यह पेट के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
- यदि आप रोजाना एक हरा सेब खाते हैं, तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है क्योंकि यह सेब विटामिन सी से भरपूर होता है। इसके अलावा, इसमें पाए जाने वाले एंटी-इन्फ्लेमेटरी तत्व शरीर को बूस्ट करता है, जिससे यह दिन भर एनर्जेटिक बना रहता है।
- डायबिटीज पेशेंट के लिए भी हरा सेब रामबाण इलाज माना जाता है क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करता है। यदि आप सुबह खाली पेट एक हरा सेब खाते हैं, तो इससे आपको बहुत ही ज्यादा असर देखने को मिलेगा। हालांकि, इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले आपको एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए।
- यदि आपका फैट दिन प्रतिदिन बढ़ रहा है और आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में हरा सेब जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिस कारण पेट लंबा समय तक भरा रहता है। जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी, और आप आसानी से वेट लॉस कर पाएंगे।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
