Better Sleep Tips: इन दिनों अधिकतर लोगों को नींद की समस्या रहती है। गलत लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से कई लोगों को नींद कम आने की समस्या हो जाती हैं। इसके लिए वह तरह-तरह के उपाय भी करते हैं। लेकिन उन्हें कुछ फायदा देखने को नहीं मिलता।
अगर आप भी अपनी खराब लाइफस्टाइल की वजह से नींद पूरी नहीं कर पा रहे हैं और इससे परेशान हैं, तो आज हम आपको कुछ ऐसे होममेड हेल्दी ड्रिंक्स बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आप बेहतर नींद ला सकते हैं। यह आपकी सभी परेशानियों को दूर कर देंगे। साथ ही आप का स्ट्रेस भी खत्म हो जाएगा और आंखों के नीचे के डार्क सर्कल भी ठीक हो जाएंगे। तो चले जाते हैं उन ड्रिंक्स के बारे में –
अच्छी नींद के लिए रोजाना रात में गुनगुने दूध में हल्दी मिलाकर पीना चाहिए। इससे बेहतर नींद आती है और स्ट्रेस भी दूर होता है। लेकिन इसका सेवन आपको रोजाना करना होगा।
रोजाना सोने से पहले बादाम का दूध पीना चाहिए। यह सेहत के लिए काफी ज्यादा लाभकारी माना गया है। इसके सेवन से शरीर को मजबूती मिलती है और बेहतर नींद आती है। इसलिए अगर आप नींद की वजह से परेशान है तो आज ही से इसका सेवन करना शुरू कर दें।
चेरी जूस
चेरी जूस सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। इसके सेवन से शरीर में ताकत बनी रहती है। साथ ही नींद भी भरपूर आती है। अगर आप नींद की समस्या से परेशान है तो चेरी का जूस पीना शुरू करें। आपको जल्द ही फायदा देखने को मिलेगा।
केसर का दूध
रोजाना रात में सोने से पहले दूध में दो से तीन धागे के केसर के डालकर उसे अच्छे से उबाल ले और उसे कुनकुना होने के बाद पिए। इसके सेवन से आपको अच्छी नींद आएगी और आपका तनाव भी कम होगा।
अश्वगंधा टी
अश्वगंधा को पानी में उबालकर उसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर रोजाना पीना चाहिए। इसके सेवन से बेहतर नींद आती है। साथ ही शरीर में ताकत बनी रहती है और कमजोरी दूर होती है।
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Ayushi Jain
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