Foods To Boost Memory: दिमाग शरीर का महत्वपूर्ण अंग होता है। जो अन्य अंगों को भी कंट्रोल करता है। स्वस्थ शरीर के लिए हेल्दी दिमाग भी जरूरी होता है। लगातार फ़ंक्शन और परिस्थितियों के करण मानव मस्तिसक में कई बदलाव होते हैं। जिसका असर याददाश्त पर भी होता है। ऐसे कई कारण हैं जो दिमाग को स्लो बनाते हैं। जिसके कारण भूलने की आदत हो जाती है। लोग बिना कोई भी छोटी-छोटी भूलने लगते हैं। इस आदत का असर आमटौर के जीवनशैली पर पड़ता है। जॉब हो या पढ़ाई दोनों पर इसका बहुत असर पड़ता है। कुछ ऐसे फूड्स हैं तो दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।
नट्स और बीज
दिमाग के बेहतरीन फ़ंक्शन के लिए नट्स और सीड्स का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। इनमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर पाई जाती है। इन्हें डायट में शामिल करने से ब्रेन के हेल्थ में सुधार होता है।
