भोपाल, डेस्क रिपोर्ट। आदत..ये वो शै है जो अगर पड़ जाए तो इससे निजात मुश्किल है। इसलिए कोशिश की जानी चाहिए कि अच्छी आदतें अपनाएं। हम अपना भविष्य निर्धारित नहीं करते, हम अपनी आदतें निर्धारित करते हैं और आदतें हमारा भविष्य। इसलिए ऐसा आदत जो हमारी सेहत या विचारों के लिए अच्छी नहीं..उनसे छुटकारा पाना ही बेहतर। आज हम कुछ ऐसी ही आदतों पर बात करेंगे।
अगर आप भी हैं 20-30 की उम्र के बीच, ये बातें जानना है बेहद जरुरी
- बहुत कम या बहुत ज्यादा सोना। सही समय पर सही नींद नहीं लेना।
- दवाओं पर आश्रित होना या उनका बहुत अधिक इस्तेमाल
- व्यायाम या नियमित वर्कआउन न करना।
- बहुत ज्यादा खाना, बाहर का जंक फूड खाना।
- सामाजिक गतिविधियों में भाग न लेना।
- मोबाइल पर बहुत अधिक समय बिताना।
- एक खराब रिलेशनशिप में होना।
- सूर्य की रोशनी से दूर रहना।
- नकारात्मक सोच।
- बहुत ज्यादा मात्रा में शक्कर या नमक खाना।
- बहुत ज्यादा और अनियमित समय पर काम करना।
- अपने मन और मस्तिष्क को आराम नहीं देना।
- लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठे रहना।
- शरीर का खराब पोस्चर।
- कमाने से पहले खर्च कर देना।
- बहुत ज्यादा अल्कोहल का सेवन।
- अपने जीवन पर नियंत्रण न होना।
- हमेशा गुस्से में रहना।
- अपने इमोशन्स पर कंट्रोल नहीं कर पाना।
