जीवनशैली,डेस्क रिपोर्ट। बारिश के मौसम में आसानी से होने वाली बीमारियों से बचना है तो अपनी डाइट का ध्यान रखना बहुत जरूरी। आप कहां और क्या खाते हैं साथ ही कैसा पानी पिते हैं बारिश में ये सवाल काफी मायने रखते हैं। खाने पीने में कुछ बातों का सख्ती से ध्यान रखें और पूरा सीजन हेल्दी (good health) रहें।
>> बरसात में मौसमी फलों को बिलकुल इग्नोर न करें। जितने फल बारिश के मौसम में मिलते हैं सबका ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। जामुन, सेब, नाशपाती जैसे फल शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाते हैं।
>> बाहर की लिक्विड डाइट लेने से बचें। मसलन लस्सी, छाछ जैसी चीजें न पिएं। बारिश में इनकी वजह से इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है।
>> बारिश में बहुत ज्यादा नमक वाली चीजें न खाएं। नमक से वॉटर लॉस हो सकता है और बीपी भी बढ़ सकता है। उमर भरे दिनों में ये सेहत पर भारी पड़ सकता है।
>> दूध कम पिएं। इसकी जगह दही खा सकते हैं। बारिश में मवेशी किस तरह के घास फूंस का सेवन कर रहे हैं उसका असर दूध पर भी पड़ता है। इसलिए दूध से बेहतर होता है दही खाना।
>> पानी पीते समय या तो वॉटर फिल्टर का पानी चुनें। ऐसा नहीं हो सकता तो पानी को उबाल कर पीना शुरू कर दें। सीधे नल से आया पानी न पीना ही बेहतर होगा।
>> स्ट्रीट फूड या फास्ट फूड खाने से बचें। इन सबसे बेहतर होगा घर के सादे खाने पर भरोसा करना।
>> ज्यादा मसालेदार खाना खाने से भी बचें। ऐसा खाना बारिश के दिनों में घबराहट का कारण बन सकता है।
>> अदरक, तुलसी, इलायची जैसी घरेलू औषधियों की चाय पीते रहें। इससे आप संक्रमण को मात देने के लिए शरीर को मजबूत बना सकेंगे।
*Disclaimer :- यहाँ दी गई जानकारी अलग अलग जगह से जुटाई गई एक सामान्य जानकारी है। MPBreakingnews इसकी पुष्टि नहीं करता है।
