Mental Health : चेक कीजिए अपनी मेंटल हेल्थ का ग्राफ

इन लक्षणों के आधार पर जानिये क्या है आपकी मानसिक स्थिति

भोपाल, डेस्क रिपोर्ट। इस भागमभाग वाली लाइफस्टाइल में हमने चाहे जितने साधन संसाधन पा लिए हों, लेकिन जो चीज खोते जा रहे हैं वो हैं अपना मानसिक स्वास्थ्य (mental heath)। आज की इस दबाव और तनाव भरी जीवनशैली में लगभग सभी किसी न किसी मानसिक समस्या से जूझ रहे हैं। भले वो मानसिक रोग की श्रेणी में न आते हो लेकिन  हेल्दी मेंटल हेल्थ वाली कैटेगरी में भी नहीं आते। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे लक्षण, जिनसे आप समझ सकेंगे कि आपकी मेंटल हेल्थ कैसी है।

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  • अगर आपको लोगों से मिलना जुलना अच्छा लगता है, किसी से मिलने में घबराहट नहीं होती है ये एक अच्छा लक्षण है।
  • आप अकेले होने पर भी घबराते नहीं है, आपको खालीपन नहीं लगता और ऐसे में अपनी रुचि की चीजें करते हैं।
  • अगर आप एक भरपूर अच्छी नींद ले रहे हैं और सुबह उठने पर ताजगी महसूस करते हैं तो आपका मस्तिष्क खुश है।
  • नेगेटिव इमोशन्स सबको आते हैं लेकिन वो आपपर हावी नहीं होते और आप देर तक उनके प्रभाव में नहीं रहते तो ये एक अच्छी निशानी है।
  • आपको बेवजह तनाव, चिड़चिड़ाहट, गुस्सा नहीं आता। आप विपरीत परिस्थितियों में भी खुद को सही तरह से संभाल लेते हैं।
  • अगर आप मोबाइल के एडिक्ट नहीं हुए हैं और आपको अपनों के साथ रियल वर्ल्ड में समय बिताना अच्छा लगता है।
  • आप बहानेबाजी या टालमटोल नहीं करते।
  • अगर आप एक एक्टिव रुटीन फॉलो कर रहे हैं। इसमें योग, एक्सरसाइज, मेडिटेशन, संतुलित आहार और सही मनोरंजन शामिल है तो आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।
  • आप खुदको किसी से कंपेयर नहीं करते हैं और ये जानते हैं कि आपसे बेहतर क्षमता वाले लोग मौजूद है।
  • हेल्दी कॉम्पिटिशन ठीक है, लेकिन आप किसी से बेवजह ईर्ष्या नहीं करते।
  • आपको पैसों को लेकर असुरक्षा बोध नहीं रहता है।
  • आप दूसरों की मदद के लिए तैयार रहते हैं और आपका सामाजिक जीवन अच्छा चल रहा है।