Eat Vegetables In Winter: सर्दियों का सीजन आ चुका है। साथ ही वायरल फीवर और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं भी शुरू होने लगी है। इसलिए खुद के डाइट पर ध्यान देना बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है। सब्जियां हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। इनमें कई मिनरल्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं। स्टडी के मुताबिक सीजनल सब्जी और फल का सेवन करना अच्छा होता है। इस मौसम में भी कई ऐसी सब्जियां मिलती है, जिनका सेवन करने से शरीर गर्म होता है। साथ ही बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
मेथी
मेथी का साग सर्दियों के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी माना जाता है। इसमें कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स की मात्रा भरपूर होती है, जो शरीर को बैक्टीरिया और इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है। साथ ही यह मांस पेशियों को भी मजबूत बनाता है।
