Pumpkin Seeds Benefits: खुद को सेहतमंद रखने के लिए डाइट का खासा ख्याल रखना पड़ता है। इसके लिए डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को शामिल करना चाहिए। अक्सर हम कद्दू की सब्जियां बनाते हैं। वहीं उसमें मौजूद बीज को निकाल दिया जाता है। लेकिन ये बीज भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं। इसमें फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, ज़िंक और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जिनसे शरीर की कई बीमारियों को दूर करने में आसानी होती है। आइए जानते हैं कि इनके सेवन से शरीर से जुड़ी कौन-सी बीमारियों को दूर किया जा सकता है।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
डायबिटीज की समस्या से ग्रसित मरीजों के लिए कद्दू के बीज काफी फायदेमंद साबित होता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में काफी कारगर होता है। जिससे ब्लड शुगर नहीं बढ़ता है और धीरे-धीरे डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है।
सूजन को कम करने में फायदेमंद
कद्दू के बीज शरीर के सूजन को कम करने में काफी फायदेमंद साबित होता है। इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की पुरानी सूजन को कम करने में असरदार होता है। इसके लिए आपको सुबह-सुबह खाली पेट कद्दू के बीज का सेवन करना पड़ेगा।
आंखों के लिए फायदेमंद
कद्दू के बीज का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। बता दें इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। वहीं जो आंखों की समस्या से परेशान हैं उन्हें कद्दू के बीज का नियमित सेवन करना चाहिए।
हार्ट के लिए फायदेमंद
कद्दू के बीज का सेवन करने से हार्ट की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। इसमें जिंक, मैग्नीशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे हार्ट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। वहीं अगर बीज को सुबह सेवन करते हैं तो हार्ट की समस्याओं से जल्द छुटकारा मिल सकता है।
वजन को कम करने में फायदेमंद
अगर बढ़ते वजन से परेशान हैं तो कद्दू के बीज का रोजाना सेवन करें। इसमें मौजूद पोषक तत्व वजन को कम करने में फायदेमंद साबित होता है। वहीं वजन सामान्य होने से कई सारी समस्याओं से छुटकारा भी मिलता है।
(Disclaimer: यहां उपलब्ध सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। अमल में लाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
