Root Vegetables For Health In Winter: सर्दियों के मौसम में कई तरह की संक्रमण की समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में अपने खानपान का विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। इस मौसम में हमें अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरे हुए आहारो का सेवन करना चाहिए। सर्दियों के मौसम में इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने वाले आहारो का सेवन बेहद जरूरी है। इम्युनिटी को बढ़ाने में कई तरह की सब्जियां होती हैं। आइए जानते हैं कि सर्दियों में कौन कौन सी रूट वेजिटेबल्स का इस्तेमाल कर अपनी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने के साथ मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकते हैं।
मूली
मूली का सेवन करना आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें ग्लूकोसाइनोलेट्स नामक पोषक तत्व पाया जाता है। जो कि पाचन को मजबूत करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म के लिए भी फायदेमंद होती है।
अदरक
सर्दियों में अदरक का सेवन करना लाभकारी होता है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है।
गाजर
गाजर का सेवन करने से शरीर को कई सारे न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं। गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो कि आंखों और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
लहसुन
लहसुन का सेवन आपको कई तरह की समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मेटाबॉलिज्म को सही रखने में मदद करता है।
शकरकंद
सर्दियों में शकरकंद का सेवन शरीर के लिए काफी फायदेममंद होता है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में मदद करता है। वहीं यह शरीर को डाबिटीज जैसी कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है।
(Disclaimer: यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। अमल में लाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
