बढ़ती उम्र के साथ-साथ शरीर (Human Body) में कई तरह के बदलाव होने लग जाते है। किसी के शरीर को बीमारियां (diseases) घेर लेती है तो किसी के शरीर में विटामिन्स की कमी होने लग जाती है। वहीं इन के पीछे आजकल का खानपान और बदलती लाइफस्टाइल सबसे बड़ी वजह है। इसकी वजह से कई लोगों को बीमारियां काफी जल्दी घेर लेती है। ऐसे में किसी के दिमाग पर असर पड़ता है तो किसी के शरीर के कुछ हिस्सों में। लेकिन इसके पीछे की बीमारी और कारण भी कई बार समझ नहीं आता है।
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अगर आपमें भी शरीर के किसी हिस्से के सुन होने की समस्या बार बार आ रही है तो सावधान हो जाइए। क्योंकि ये पार्किंसन रोग (Parkinson’s Disease) के लक्षण हो सकते हैं। इस बीमारी से हर साल करीब 1 लाख में से 15 लोग पीड़ित होते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए कई लोग डॉक्टर्स का सहारा लेते है तो कोई कुछ करता है। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी चीज़ें खाने की बताने जा रहे हैं जिसके इस्तेमाल से आप अपने शरीर की विटामिन बी 12 (Vitamin B12) की कमी को दूर कर सकते हैं। तो चलिए जानते है –
विटामिन 12 का महत्व –
हमेशा अपने आहार में ऐसी चीज़ें शामिल करना चाहिए जिसमें विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाए। डॉक्टर्स भी ऐसी चीज़ें खाने की सलाह देते हैं। आपको बता दे, विटामिन बी 12 बढ़ने के लिए आपको रोजाना आपकी डाइट में चिकन, मछली, अंडे, डेयरी उत्पादकों के साथ खमीर जैसे उत्पादों को शामिल करना चाहिए। लेकिन ये सब खाने से पहले आप एक बार डॉक्टर्स की सलाह ले सकते हैं।
इसलिए जरुरी है विटामिन बी 12
हमारे शरीर में विटामिन बी 12 सबसे ज्यादा जरुरी होता है। ये रेल ब्लड सेल्स को बनाता है। ये डीएनए के उत्पादन में भी सबसे ज्यादा भूमिका निभाते है। इसके कम होने की वजह से शरीर में पार्किंसन रोग हो सकता हैं। पार्किंसन रोग विटामिन बी 12 की वजह से ग्रसित होते हैं। इस बीमारी में इंसान के अंगों में सुन्न पड़ जाती है। साथ ही दिमाग पर भी काफी ज्यादा असर इसका पड़ता है। अगर ये बीमारी घेर ले तो फिर दिमागी हालत भी ख़राब हो सकती है।
डिस्क्लेमर – इस लेख में दी गई सूचनाएं विभिन्न स्त्रोतों से ली गई हैं एमपी ब्रेकिंग इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित चिकित्सक की सलाह लें।
