गर्मी में पीएं ये जूस, स्ट्रेस और थकावट से मिलेगी मुक्ति, चेहरे पर दिखेगा असर!

गर्मी में हेल्दी लाइफस्टाइल जीने के लिए लोग दादी-नानी के नुस्खे अपनाते हैं। हालांकि, आजकल की व्यस्त जीवनशैली में खुद का खास ख्याल रखना बहुत ही मुश्किल काम है। लोग सुबह उठकर अपनी दिनचर्या में लग जाते हैं। ऐसे में वह रात तक ही फ्री हो पाते हैं। ऐसे में वह लेट से सोते हैं और सुबह जल्दी नहीं उठ पाते हैं। नींद की कमी, गलत खानपान (यानी ऑलयी खाना) का असर देखने को मिलता है। इस कारण लोग समय से पहले ही अनफिट दिखने लगते हैं। हालांकि, कुछ लोग घरेलू उपाय भी अपनाते हैं। इस दौरान वह तरह-तरह के हेलदी फ्रूट्स खाते हैं, जूस पीते हैं।

ऐसे में आज हम आपको चुकंदर को आपकी डाइट प्लान में शामिल करने के फायदे बताएंगे, जिसका जूस अगर रोज पीया जाए, तो त्वचा से लेकर पेट तक असर देखने को मिलेगा।

जानें फायदा

बता दें कि चुकंदर को गर्मी के मौसम में शरीर के लिए रामबाण इलाज माना जाता है। इसका जूस बॉडी के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। इसे नेचुरल ड्रिंक कहा जाता है, जिससे इंसान की बहुत सारी समस्याएं दूर हो जाती है। पोषक तत्वों के भरपूर यह जूस से खून की से लेकर बीपी कंट्रोल, त्वचा में निखार लाता है। साथ ही यह वेट लॉस करने में मददगार होता है। जो व्यक्ति इन सब चीजों से परेशान है, तो वह इसको अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। इस जूस को पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। यदि आप इसका सेवन सुबह के समय करते हैं, तो आप दिनभर एनर्जेटिक बने रहेंगे। सभी काम में आपका मन भी लगेगा। इसके अलावा, स्ट्रेस आदि को भी दूर करता है।

डालें ये चीजें

आप चुकंदर के साथ गाजर, अदरक, नींबू का रस, काला नमक मिलाकर जूस तैयार कर सकते हैं। सबसे पहले इन सभी को काटकर छोटे-छोटे टूकड़े में कर लें। फिर मिक्सर या ब्लेंडर में डालकर उसे अच्छी तरह से पीस लें। अब इसको छन्नी से छान लें। अब इस जूस को गिलास में निकाल लें। फिर इसमें नींबू का रस और काला नमक स्वाद अनुसार डालें। फिर इसे अच्छी तरह से मिलकर पिएं। यदि आप सुबह खाली पेट चुकंदर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह अधिक ज्यादा फायदेमंद होगा। आप चाहें तो स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें पुदीना या फिर तुलसी का पत्ता भी डाल सकते हैं।

(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)