हेल्थ, डेस्क रिपोर्ट। सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं। ड्राई फ्रूट खाने की सलाह हर कोई देता है। ड्राई फ्रूट्स भी कई तरह के होते हैं जैसे अंजी,र बादाम, काजू, किशमिश, मखाने, अखरोट, पिस्ता आदि। लेकिन इन सब में से सबसे ज्यादा ताकतवर और कमजोरी भगाने वाला ड्राई फ्रूट मखाना (Makhana benefits) होता है।
जी हां मखाना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। मखाने के सेवन से कई तरह की बीमारियां ठीक होती है। साथ ही शरीर की कमजोरी भी छठ से दूर हो जाती है। आज हम आपको मखाने के फायदे बताने जा रहे हैं तो चलिए जानते हैं मखाने के सेवन से क्या क्या फायदे होते हैं और इसमें कौन-कौन से पोषक तत्व होते हैं।
इन पोषक तत्वों से है भरपूर –
मखाने में कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फासफोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसमें कैल्शियम की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है। इस वजह से हड्डियां भी मजबूत होती है। मखाना खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। साथ ही ये कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखता है।
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इसके सेवन से नर्वस सिस्टम मजबूत होता है। इतना ही नहीं इससे शरीर की कमजोरी भी दूर होती है। आपको बता दे, मखाने में एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद मिलती है।
ये भी बताया गया है कि इसके सेवन से हार्ट डिजीज, कैंसर और टाइप 2 डायबिटीज जैसी गंभीर बिमारियों से बचा जा सकता हैं। साथ ही रोजाना नियमित रूप से इसका सेवन किया जाए तो गठिया बाय, इंफेक्शन से भी बच सकते हैं। मखाना में एमिनो एसिड, ग्लूटामाइन, सिस्टीन, आर्जिनिन आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में इसके सेवन से व्यक्ति को जवान रखने में मदद मिलती है।
