वजन कम करने के लिए तुलसी का पौधा बहुत ही महत्वपूर्ण रखता है। यह न केवल धार्मिक दृष्टि से, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल सदियों से शरीर को फिट रखने के लिए किया जाता है। अक्सर यदि किसी को सर्दी-जुकाम हो जाता है, तो उसे तुलसी के पत्ते का काढ़ा पीने की सलाह दी जाती है, जिससे वह फौरन ठीक हो जाए।
तुलसी के पत्तों के गुण तो लगभग सभी लोग जानते हैं, लेकिन आज के आर्टिकल में हम आपको इसके बीज से मिलने वाले फायदे के बारे में बताएंगे, जिसे जानकर आप सभी हैरान रह जाएंगे।
तुलसी का बीज
सबसे पहले तो हम आपको यह बता दें कि तुलसी के बीज में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं। यह शरीर को एनर्जेटिक और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। ऐसे में यदि रोज सुबह उठकर तुलसी के बीज खाना शुरू कर दिया जाए, तो बीमारियां आपसे कोसों दूर रहेंगी।
जानें फायदे
- तुलसी के बीज में फाइबर बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो कि पाचन क्रिया की तंदुरुस्ती के लिए जरूरी होता है। ऐसे में यदि आप इसे डेली डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो आपको कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा। रोजाना एक गिलास पानी या दूध में तुलसी के बीज भिगोकर पिएं, इससे पेट बिल्कुल साफ रहेगा।
- यदि आप बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं, तो आपको तुलसी के बीजों का सेवन करना चाहिए। इसमें पाए जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन कम लगता है।
- इसके अलावा, तुलसी के बीज ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं। इसमें मौजूद फाइबर और एंटी-डायबिटिक गुण, शुगर को बढ़ने से रोकते हैं। ऐसे में यह डायबिटीज पेशेंट्स के लिए फायदेमंद होता है।
- आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस होना बहुत ही आम बात है। इससे छुटकारा पाने के लिए भी आप तुलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इसमें मौजूद मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट स्ट्रेस और एंजायटी को कम करते हैं। आप चाहे तो रात में सोने से पहले या सुबह इन बीजों को खा सकते हैं।
- यह शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ हार्ट के लिए भी फायदेमंद होता है। इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल की बीमारियों के खतरे को घटा देता है। इसके अलावा, इससे डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती।
- झड़ते बालों से परेशान और ग्लोइंग स्किन के लिए तुलसी के बीज बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं, क्योंकि इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स मुंहासे को दूर करते हैं। साथ ही बालों को जड़ों से मजबूत करते हैं।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
