हेल्थ, डेस्क रिपोर्ट। सर्दियों में आने वाले सबसे रसीले फलों की बात करेंगे तो शायद सबसे पहला नाम आप भी संतरे का ही लें। ये फल खाने में जितना मजेदार है इससे होने वाले फायदे भी उतने ही ज्यादा हैं। बस यूं समझ लीजिए कि संतरे में जितनी फांक, सेहत को उतने फायदे। कुछ लोग इस बात से भी डरते हैं कि संतरा (Orange) खाया तो सर्दी जुकाम पकड़ लेगा। लेकिन सही तरह और सही समय पर सेवन करेंगे तो ये नुकसान भी नहीं होंगे।
संतरा खाने का सही समय
संतरे को सुबह सुबह या रात में नहीं खाना चाहिए दोपहर में जब सूरज की तपिश कुछ बढ़ जाए तब संतरा खाना चाहिए साथ ही खाना और संतरा खाने के समय में भी गैप रखें, खाने के साथ संतरा बिलकुल न खाएं। इनके बीच में कम से कम एक घंटे का अंतर जरूर रखें। खाने से एक घंटा पहले संतरा खाएंगे तो भूख खुलेगी और खाने के एक घंटे बाद खाएंगे तो डाइजेशन में फायदा होगा।