Eating Late At Night Disadvantages : अधिकतर लोगों की देर रात तक खाना खाने की आदत होती है। इतना ही नहीं आज के दौर में देर रात खाना खाने का फैशन लोगों ने बना दिया है। लेकिन लोगों को ये नहीं पता होता है कि देर रात खाना खाने की वजह से हमारी सेहत को कई नुकसान होते हैं। देर रात को खाना खाने के बाद तुरंत अगर सोया जाए तो शरीर कई सारी बीमारियों को घेर लेता है।
विशेषज्ञों का भी मानना है कि रात 8 बजे के बाद लोगों को खाना नहीं खाना चाहिए। यह सेहत के लिए नुकसानदेह होता है। विशेषज्ञों का मानना है कि सोने और खाने के बीच करीब 2 घंटे का गैप होना बहुत ज्यादा जरूरी होता है। अगर ऐसा नहीं किया जाए तो ना ही भोजन सही से पच पाता है और ना ही शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ पाता है।
अगर तुरंत खाना खाने के बाद सोया जाता है तो इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमी गति से काम करने लगता है, जिसकी वजह से वजन बढ़ाना, पाचन में दिक्कत आना, नींद की समस्या होना, एलर्जी की चपेट में आना या ब्लड प्रेशर के साथ अन्य बीमारियों की चपेट में आना इसका सबसे बड़ा कारण बनता है। इतना ही नहीं देर रात भोजन करने की वजह से कब्ज, गैस, हाई ब्लड शुगर, हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों का भी जोखिम बढ़ जाता है।
इस वजह से लोगों को देर रात भोजन नहीं करना चाहिए। अगर वह करते हैं तो खान और सोने के बीच करीब 2 घंटे का गैप होना बहुत ज्यादा जरूरी माना जाता है। आज हम आपको देर रात खाना खाने से होने वाले नुकसानों के बारे में बताने जा रहे हैं। इतना ही नहीं इसकी वजह से किन बीमारियों का शिकार आप हो सकते हैं, उसके बारे में भी बता रहे हैं तो चलिए जानते हैं –
रात का खाना देर से खाने के नुकसान
रात का खाना देर से खान की वजह से वजन बढ़ाने की समस्या पैदा हो सकती है और वजन कंट्रोल कर पाना भी मुश्किल हो जाता है। इसीलिए कहा जाता है कि हमेशा रात का खाना खाने और सोने के बीच करीब 2 से 3 घंटे का गैप होना सबसे ज्यादा जरूरी है, नहीं तो शरीर में फैट जमा होने लगता है और कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
रात को देर से खाना खाने की वजह से पाचन की समस्या भी लोगों को झेलनी पड़ती है। दरअसल देर रात खाना खाने की वजह से खाना पच नहीं पता है। इस वजह से अगली सुबह ठीक से पेट साफ भी नहीं हो पता। वहीं कब्ज और अपच की समस्या पैदा हो जाती है, जिसकी वजह से कई अन्य बीमारी शरीर को घिरने लगती है।
देर रात को अगर खाना खाया जाता है तो नींद की समस्या से जूझना पड़ सकता है। दरअसल देर रात भोजन करने की वजह से शरीर की नेचुरल साइकिल बदल जाती है। इस वजह से नींद भी अच्छे से नहीं आती और बेचैनी महसूस होने लगती है।
वैज्ञानिकों का मानना है कि रात को देर से खाना खाने की अगर आदत किसी को होती है तो उसे व्यक्ति को बीपी कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज की समस्या झेलनी पड़ती है। लेट खाना खाने की वजह से वजन बढ़ता है और इसी वजह से ब्लड शुगर अनियंत्रित होने लगता है। वहीं कई अन्य समस्या भी पैदा हो जाती है।
खाना सही समय पर नहीं खाने की वजह से कब्ज सर दर्द और अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस वजह से शरीर काफी ज्यादा कमजोर हो जाता है और मेटाबॉलिज्म भी कमजोर हो जाता है, जिसके चलते शेयर अन्य संक्रमणों का शिकार होने लगता है। इसे ठीक कर पाना बहुत मुश्किल हो जाता है फिर दावों का सेवन कर एलर्जी और इन्फेक्शन को ठीक करना पड़ता है।
Disclaimer- यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। इनके सत्य और सटीक होने का दावा MP Breaking News नहीं करता।
