Ways To Strengthen Immunity: आपके शरीर में एक मजबूत इम्यून सिस्टम का होना बहुत जरूरी है क्योंकि ये आपको बीमारियों से बचाने के साथ साथ ऊर्जावान भी रखता है। इम्यूनिटी जिसे रोग प्रतिरोधक क्षमता कहते है ये आपके शरीर की वह ढाल है जो कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करती है। आपके शरीर में इम्यून सिस्टम जितना मजबूत होगा आप उतनी ही सेहतमंद जिंदगी जी सकते है। इसके लिए जरूरी है कि आप अपने जीवनशैली में कुछ परिवर्तन करें। कुछ अच्छी आदतों को अपनाकर आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रख सकते है।
भरपूर नींद लें
शरीर में ज्यादा बीमारी होनी की वजह है भरपूर नींद ना ले पाना। बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोग को नींद से जुड़ी दिक्कत हो रही है। लेकिन अपने शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए जरूरी है कि आप भरपूर नींद लें। रिपोर्ट में बताया गया है कि आदमी को रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
