Food Tips : आजकल लोग खाने पीने के काफी ज्यादा शौकीन होते हैं। बाजारों में आजकल कई तरह के खाने की चीज मिलने लग चुकी है। लेकिन इनमें से कई चीजें सेहत के लिए हानिकारक मानी जाती हैं। हालांकि कुछ ऐसी भी खाने की चीजें होती है जो है सेहत के लिए फायदेमंद भी माना जाता है। इन्हीं में से एक है फर्मेंटेड फूड्स।

जी हां अगर आप फर्मेंटेड फूड्स का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए लाभदायक साबित हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व सेहत को स्वस्थ बनाए रखते हैं। साथ ही पाचन को दुरुस्त रखने के लिए प्रोबायोटिक्स और फर्मेंटेड फूड का सेवन फायदेमंद माना जाता है। आज हम आपको फर्मेंटेड फूड के पांच अद्भुत फायदे बताने जा रहे हैं, तो चलिए जानते हैं –

Food Tips : ये है फेर्मेंटेड फूड्स के 5 फायदे

जाने क्या होता है फेर्मेंटेड फूड्स

फेर्मेंटेड फूड्स बाने के लिए खमीर का सहारा लिया जाता है। बेकिंग सोडा, यीस्ट, फ्रूट सॉल्ट,यीस्ट मिला कर फ़ूड को फेर्मेंटेड बनाया जाता है। इसको खाने से शरीर को काफी ज्यादा फायदे मिलते है। फर्मेंटेड फूड्स प्रोबायोटिक्स का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी कई समस्या दूर होती है साथ ही आंतों को पोषण मिलता है।

आपको बता दे, इसमें मौजूद गुण गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है। इसके सेवन से खाना आसान से डायजेस्ट होता है। मौसम संबंधित परेशानी सर्दी, जुकाम, बुखार आदि वायरल इंफेक्शन से भी बचा जा सकता है। खास बात ये है कि इससे पेट साफ होने के साथ ही इसके सेवन से मस्तिष्क भी हेल्दी रहता है।

बेस्ट फर्मेंटेड फूड्स

• ढोकला
• इडली
• डोसा
• दही चावल
• उत्तपम
• अचार
• सूजी चीला

Disclaimer- इस लेख में दी गई डिटेल्स सामान्य जानकारी पर आधारित है। अपनाने से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।MP Breaking News इन जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है।