जीवनशैली,डेस्क रिपोर्ट। गलत तरीके से उठना-बैठना, सोना सहित खराब जीवनशैली के कारण कमरदर्द (backache) की समस्या होने लगती है। यह सामान्य कमरदर्द से लेकर साइटिका तक में बदल सकती है। ऐसे में कुछ खास उपाय अपनाएं-
कारगर उपाय- कमरदर्द सहित ज्यादातर नसों संबंधी दिक्कतें योग, प्राणायाम, स्ट्रेचिंग व्यायाम आदि से ही दूर हो जाते हैं। ऐसे में अपने रुटीन में विशेषज्ञ की देखरेख में एक्सरसाइज को शामिल करें। साइटिका, कमरदर्द जैसी समस्या यदि एक्सरसाइज, दवाइयों आदि से नहीं मिट रही हो तो विशेषज्ञ से परामर्श लें एवं जांच करवाएं। ध्यान रखें, खुद से इलाज न करें।
