Good Morning World : सुबह यानी एक नई शुरुआत। एक नई उम्मीद, नई ऊर्जा और नई ताजगी। जैसे ही सूरज की पहली किरण धरती को छूती है, पूरा वातावरण सुनहरी आभा से जगमगा उठता है। ठंडी हवा तन-मन को सुकून देती है, पक्षियों का मधुर कलरव कानों में संगीत घोलता है और ओस की बूंदों से नहाकर हरियाली और भी खिल उठती है। हर व्यक्ति चाहता है कि उसकी सुबह सुंदर हो और वो अपने दिन की शुरुआत एक अच्छे भाव के साथ करे।
सुबह उठते ही लोग आमतौर पर अपनी दिनचर्या शुरू करते हैं जो उनकी संस्कृति, जीवनशैली और व्यक्तिगत आदतों पर निर्भर करती है। दुनिया भर में सुबह की रस्में और परंपराएं अलग-अलग होती हैं जो स्थान, जलवायु, सामाजिक मानदंडों और धार्मिक मान्यताओं से प्रभावित होती हैं। आइए आज जानते हैं दुनिया के अलग अलग हिस्सों में लोगों की गुड मॉर्निंग कैसे होती है।
भारत (India)
भारत में सुबह की दिनचर्या अक्सर परंपरा और आध्यात्मिकता से जुड़ी होती है। कई लोग सुबह उठते ही स्नान करते हैं और घर के मंदिर में प्रार्थना करते हैं। सूर्य को जल चढ़ाना (सूर्य नमस्कार) एक प्रचलित रिवाज है, खासकर हिंदू परिवारों में। कुछ लोग योगासन या प्राणायाम करते हैं। हमारे देश में सुबह की चाय एक अहम हिस्सा है। हालांकि ये निजी पसंद पर निर्भर करता है। नाश्ते में पराठा, पोहा, इडली या डोसा जैसी चीजें लोकप्रिय हैं।
जापान (Japan)
जापान में सुबह की दिनचर्या सादगी और अनुशासन पर केंद्रित होती है। यहां लोग सुबह जल्दी उठते हैं, नहाते हैं और अपने दिन के लिए तैयार होते हैं। यहां व्यक्तिगत स्वच्छता पर बहुत जोर होता है। पारंपरिक जापानी नाश्ते में चावल, मिसो सूप, ग्रिल्ड मछली और अचार (त्सुकेमोनो) शामिल होता है। हालांकि, शहरी क्षेत्रों में लोग ब्रेड या कॉफी भी लेते हैं। जापानी लोग समय के बहुत पाबंद होते हैं, इसलिए सुबह जल्दी ट्रेन पकड़कर ऑफिस या स्कूल जाना वहां आम है।
अमेरिका (United States)
अमेरिका में सुबह की दिनचर्या व्यक्तिगत पसंद और व्यस्त जीवनशैली पर निर्भर करती है। ज्यादातर लोगों की सुबह की शुरुआत कॉफी से होती है। स्टारबक्स या घर पर बनी कॉफी वहां बहुत लोकप्रिय है। कुछ लोग सुबह जॉगिंग, जिम या योग करते हैं, खासकर स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग। वहां नाश्ते में सीरियल, टोस्ट, अंडे या पैनकेक आम हैं। कई लोग जल्दी में “ग्रैब-एंड-गो” ऑप्शन जैसे बैगल या स्मूदी लेते हैं। माता-पिता सुबह बच्चों को उठाते हैं, नाश्ता कराते हैं और स्कूल छोड़ने की तैयारी करते हैं।
ब्राजील (Brazil)
ब्राजील में सुबह की रस्में ऊर्जावान और सामाजिक होती हैं। ब्राजीलियाई लोग सुबह “कैफेज़िन्हो” (छोटे कप में मजबूत कॉफी) पीते हैं, क्योंकि ये देश कॉफी उत्पादन के लिए प्रसिद्ध है। यहां नाश्ते में ‘पाओ दे क्वेजो’ (चीज ब्रेड), ताजे फल और टैपिओका आम हैं। तटीय शहरों जैसे रियो डी जनेरियो में कई लोग सुबह समुद्र तट पर टहलते हैं या सर्फिंग करते हैं। यहां परिवार के साथ बातचीत या पड़ोसियों से मिलना भी सुबह का हिस्सा होता है।
मिस्र (Egypt)
मिस्र में सुबह की दिनचर्या में धार्मिक और सामाजिक तत्व शामिल होते हैं। यहां मुस्लिम आबादी सुबह जल्दी उठकर फज्र की नमाज अदा करती है, जो सूर्योदय से पहले होती है। नाश्ते में ‘फूल मेदमेस’ (मसालेदार फवा बीन्स), तामिया (फलाफल) और आयश बलादी (पिटा ब्रेड) पारंपरिक नाश्ता है। लोग सुबह चाय या कॉफी पीते हैं। यहां ग्रामीण इलाकों में लोग सुबह जल्दी खेतों में जाते हैं, जबकि शहरी लोग बाजार या ऑफिस के लिए निकलते हैं।
स्वीडन (Sweden)
स्वीडन जैसे स्कैंडिनेवियाई देशों में सुबह शांत और व्यवस्थित होती है। वहां कॉफी बहुत महत्वपूर्ण है। लोग सुबह कॉफी के साथ हल्का नाश्ता जैसे सैंडविच या दालचीनी बन्स (कानेलबुलर) लेते हैं। यहां लोगों का प्रकृति से गहरा जुड़ाव है। सर्दियों की लंबी रातों के बाद लोग सुबह सैर के लिए निकलते हैं या सूरज की रोशनी का आनंद लेते हैं। कई लोग सुबह साइकिल चलाकर या पैदल काम पर जाते हैं, क्योंकि वहां पर्यावरण के प्रति जागरूकता अधिक है।
ऑस्ट्रेलिया (Australia)
ऑस्ट्रेलिया में सुबह की दिनचर्या मौसम और बाहरी गतिविधियों से प्रभावित होती है। यहां तटीय इलाकों में लोग सुबह समुद्र तट पर सर्फिंग या टहलने जाते हैं। नाश्ते में वेगमाइट टोस्ट, एवोकाडो टोस्ट या कॉफी के साथ फ्रूट स्मूदी लोकप्रिय हैं। मेलबर्न और सिडनी जैसे शहरों में लोग सुबह कैफे में फ्लैट व्हाइट या लॉन्ग ब्लैक कॉफी पीते हैं। यहां लोग सुबह जल्दी ऑफिस या स्कूल के लिए निकलते हैं।
(डिस्क्लेमर : ये लेख विभिन्न स्त्रोतों से प्राप्त जानकारियों पर आधारित है। हम इसकी पुष्टि नहीं करते हैं।)
