Coffee Side Effects: कॉफी आज के समय में हमारी लाइफस्टाइल का एक अहम हिस्सा बन चुकी है। सुबह की शुरूआत हो या फिर काम से ब्रेक लोग कॉफी पीना पसंद करते है क्योंकि ये आपको इंस्टेंट एनर्जी देती है। साथ ही इसे पीने के बाद ऊर्जा के साथ-साथ स्फूर्ति का भी अहसास होता है। कई बार जरूरत से ज्यादा काम या फिर थकान को दूर करने के लिए अक्सर ही कॉफी पीते है, लेकिन जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने पर ये आपके शरीर को कई तरह के नुकसान पहुंचाती है।
ब्लड प्रेशर बढ़ाती है
ऐसे लोग जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है उन्हें ज्यादा कॉफी नहीं पीना चाहिए। ये उनके सेहत के लिये खतरनाक साबित हो सकती है, दरअसल कॉफी आपके शरीर में ब्लड प्रेशर बढ़ाने का काम कर सकती है। इसके साथ ही ये आपके दिल के लिए भी खतरनाक साबित हो सकती है।
पेट को पहुंचाती है नुकसान
भले ही कॉफी पीने से आपको कुछ समय के लिए एनर्जी मिल जाती है, लेकिन जब इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करने लगते है तो इससे पेट संबंधी दिक्कतें हो सकती है। जब आप कॉफी पीते है तो ये पेट में गैस्ट्रिक हार्मोन की मात्रा बढ़ाती है जिस वजह से गैस, एसिडिटी, डायरिया आदि की दिक्कत हो सकती हैं।
नींद की कमी
बता दें कि कॉफी में कैफीन की मात्रा पाई जाती है और कैफीन नींद कम करने का काम करता है। ऐसे में वो लोग जो नींद की कमी से परेशान रहते हैं, उन्हें भी कॉफी नहीं पीना चाहिए। इसके साथ ही सोते समय भी कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है।
हड्डियों को करें कमजोर
कॉफी में मौजूद कैफीन की अधिक मात्रा आपके शरीर की हड्डियां को कमजोर करती है। इसके ज्यादा सेवन से आपको शरीर में हड्डियों की बीमारी से होने वाला ऑस्टियोपोरोसिस के होने का खतरा बढ़ जाता है।
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