Health Tips : अलसी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद मानी गई है। अलसी में भरपूर मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड, फाइबर और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं। ये कई बीमारियों को दूर करने के लिए काफी ज्यादा लाभकारी है। इसके सेवन से अल्फा लाइनोइक, अर्थाराइटिस, अस्थमा, डायबिटीज जैसी बीमारियों के खतरे से बचा जा सकता है। महिलाओं के लिए इसे सबसे ज्यादा अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। इसे महिलाओं के लिए अमृत माना गया है। इसके कई अद्भुत फायदे बताए गए हैं। आज हम आपको अलसी के पानी के सेवन से होने वाले अद्भुत फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं तो चलिए जानते हैं –
Health Tips : अलसी के अद्भुत फायदे
अलसी के छोटे-छोटे बीजों में बड़े-बड़े गुण हैं। अलसी के बीजों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके रोजाना नियमित रूप से सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है। दरअसल अलसी में फास्फोरस की मात्रा भी ज्यादा पाई जाती है। यह हड्डियों के लिए एक बेहद अच्छा खनिज माना गया है। आपके भी हाथ पैरों में दर्द होता है तो आप अलसी का सेवन करना शुरू कर दें। आपकी हड्डियां मजबूत होगी और दर्द भी खत्म होगा।
शरीर में पर्याप्त मात्रा में आयरन कमी होने की वजह से एनीमिया, लो हीमोग्लोबिन और सामान्य कमजोरी जैसी बीमारी होने लगती है। अगर आप ही से परेशान है तो अलसी का सेवन करना शुरू कर दें। अलसी के सेवन से एनीमिया दूर होता है वहीं आयरन की कमी भी पूरी होती है। यह हिमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा स्रोत माना गया है।
अलसी के बीजों के सेवन से कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है। अगर आप लगातार कॉन्स्टिपेशन के समस्या से परेशान है तो आप अलसी के बीजों का सेवन करना शुरू कर दें। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होता है। साथ ही इससे आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म भी तेजी से बढ़ता है।
स्किन और हेयर के लिए भी अलसी के बीजों को काफी ज्यादा फायदेमंद माना गया है। अलसी के बीच में विटामिन ई का अच्छा स्त्रोत पाया जाता है, जो बालों के लिए और स्किन के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। साथ ही त्वचा को भी टोनिंग करने में मदद करता है और निखार भी बढ़ाता है।
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