आपको बता दे, लोग सुबह सबसे पहले कॉफी इसलिए पीते हैं क्योंकि इससे उनकी नींद खुल जाती है। वह इससे तरोताजा महसूस करते हैं। लेकिन वह ये नहीं जानते की उन्हें इसका क्या नुकसान भुगतना पड़ सकता है। हालांकि सालों से इस पर चर्चा हो रही है कि सुबह सबसे पहले एक कप कॉफी पीना कितना ठीक है और कितना नहीं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं इसके क्या नुकसान होते हैं। चलिए जानते है –
इन लोगों को नहीं पीना चाहिए कॉफी –
सुबह सुबह खली पेट कॉफी पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता हैं। हालांकि इसके सेवन से लोगों को अपना मूड बेहतर करते हैं, उनका मूड तरोताजा होता है। साथ ही लोग एक्सरसाइज करने से पहले भी खुद को एनर्जेटिक रखने के लिए कॉफी पीते हैं। कहा जाता है कि कॉफी जल्दी पच जाती हैं। उसमें कैफीन अधिक मात्रा में होता हैं। इस वजह से जिन लोगों को पेट की समस्या है या फिर गैस है उन लोगों को कॉफी पीने की ना रहती हैं। उन लोगों को कॉफी पीने से बचना चाहिए।
क्योंकि कैफीन गैस को बढ़ाने में मदद करती हैं। इससे आपको परेशानी हो सकती हैं। इस पर कई शोध भी किए गए है। हालांकि उनमें कहा गया है कि कॉफी पीने और पेट या आंत के अल्सर में कोई संबंध नहीं है। काफी की वजह से अल्सर नहीं बनते। लेकिन एक्सपर्ट्स का मानना है कि भले ही कॉफी अल्सर नहीं बनती हो लेकिन इससे आंतों पर असर होता है। आंतों की सेहत प्रभावित होती है।
अगर आपको कॉन्स्टिपेशन है तो आप इसका सेवन कर सकते हैं क्योंकि ये बोवल मूवमेंट को बढ़ावा देती है। लेकिन आपको ध्यान रखना होगा कि आपको ब्लड प्रेशर की समस्या ना हो क्योंकि सीने में जलन और ब्लड प्रेशर इसके सेवन से बढ़ सकता हैं। अगर कॉफी पच नहीं पाती है तो वह रात पर परेशान कर देती हैं। इससे आपकी नींद पर भी गहरा असर पड़ेगा साथ ही दूसरी समस्या भी उत्पन हो सकती हैं।
सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन –
आप सुबह खाली पेट कॉफी पी सकते हैं इससे आपको मल त्यागना में मदद मिलती है लेकिन अगर आपको गैस की दिक्कत है तो आप इससे दूर रहे। अगर आप कॉफी पीने के शौकीन है तो आप कॉफी में दूध मिलाकर पी सकते हैं। या फिर नाश्ते के साथ इसका सेवन करें। एक्सपर्ट्स का मानना है कि कॉफी और दिन के पहले खाने के बीच ज़्यादा लंबा अंतर नहीं रखना चाहिए।
डिस्क्लेमर – इस लेख में दी गई सूचनाएं सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। एमपी ब्रेकिंग इनकी पुष्टि नहीं करता है।
