Health Tips : कोरोना महामारी के बाद से लोगों में कमर दर्द की काफी ज्यादा समस्या देखने को मिल रही है। दरअसल, लंबी सिटिंग जॉब होने की वजह से इन दिनों लोग कमर दर्द की काफी ज्यादा शिकायत कर रहे हैं। कइयों को पोषण तत्व की कमी से ये समस्या हो रही है तो कइयों को बैठे रहने की वजह से और वर्कआउट नहीं कर पाने की वजह से हो रही है।
ऐसे में ये समस्या बाद काफी दिक्कत दे देती है इसलिए जल्द से जल्द ठीक किया जाना बेहद जरुरी होता है। आज हम आपको कर्म दर्द ठीक करने के साथ ही शरीर में पोषक तत्व पहुंचाने के लिए कुछ ऐसी खाने की चीजें बताने जा रहे है जिसके सेवन से आप इन समस्याओं को दूर कर सकते हैं, तो चलिए जानते है –
आपको बता दे, कई लोगों को रीढ़ की हड्डी में L4-L5 डिस्क में खिंचाव की वजह से कमर दर्द होता है। अगर आपको भी कमर में काफी ज्यादा दर्द हो रहा है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इसमें लापरवाही बरतना बाद के लिए समस्या खड़ी कर सकती है। इसलिए आज से ही इन चीज़ों का सेवन करना शुरू कर दे।
इन चीज़ों का करें सेवन –
हरी पत्तेदार सब्जी –
पत्तेदार सब्जियों सेहत के लिए लाभकारी मानी जाती है। इसमें विटामिन के, कैल्शियम, आयरन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। जो शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं। इसके सेवन से कमर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता हैं।
अदरक और हल्दी –
इसके अलावा आप अदरक और हल्दी का सेवन ज्यादा सेवन करें इससे भी आपको काफी फायदा देखने को मिलेगा। बैक पेन अगर हो रहा है तो आप 2 चम्मच अदरक के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर रोजाना सेवन करना शुरू करें इससे आपको जल्दी राहत मिलेगी साथ ही संक्रमण से भी दूर रहेंगे।
डार्क चॉकलेट
सेहत के लिए डार्क चॉकलेट सबसे ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। इसमें भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता है। ये हड्डियों को मजबूती देने में फायदेमंद है। अगर आपको कमर दर्द, पीठ दर्द या अन्य समस्याएं है तो आप डार्क चॉकलेट का सेवन करना शुरू कर दे।
डिस्क्लेमर – इस लेख में दी गई सूचनाएं सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। एमपी ब्रेकिंग इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह लें।
