Health Tips : लिवर हमारे शरीर का पावर हाउस ऑर्गन कहा जाता है। ये कई विटामिन, मिनरल्स और कार्बोहाइड्रेट के स्टोरेज करने के साथ-साथ प्रोटीन, कोलेस्ट्रॉल और पित्त का उत्पादन भी करता है जिससे शरीर को काफी जयदा मजबूती मिलती है। लेकिन इन दिनों ख़राब खान पान और लाइफस्टाइल की वजह से ये ख़राब हो जाता है जिसकी वजह से कई स्वास्थ समस्याओं से जूझना पड़ता है। अच्छी सेहत के लिए लिवर को हेल्थी रखना सबसे ज्यादा जरुरी होता है।
इसके लिए कुछ अच्छे फूड्स होते हैं जिनका सेवन करना बेहद जरुरी है लेकिन आज के वक्त में लोग ऐसा नहीं करते हैं। व्यस्त लाइफ और बदलते खानपान की वजह से अधिकतर लोग जंक फ़ूड का सेवन करना पसंद करते हैं लेकिन इससे लिवर खराब होता है और कई बीमारियां पैदा होती है। अगर आप अपने लिवर को डैमेज होने से बचाना चाहते है तो आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं जिनका सेवन आपको करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं उनके बारे में –
Health Tips : ये है लिवर के लिए बेस्ट फूड्स
चुकंदर का जूस
चुकंदर हमारी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। ये लीवर में ऑक्सीडेटिव डैमेज और सूजन को कम करने में मदद करता है। अगर आप लिवर की कोई बीमारी से जूझ रहे हैं तो इसका सेवन करें आपको काफी फायदा देखने को मिलेगा।
कॉफी
कॉफी लीवर की सेहत के लिए सबसे अच्छी मानी जाती है। इसके सेवन से लिवर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। इतना ही नहीं ये सिरोसिस, लिवर डैमेज और लिवर कैंसर से भी बचाने में मदद करता है। इसलिए आप भी इसका सेवन कर सकते हैं।
नट्स
फ्रूट्स और नट्स ऐसी चीज़ है जो हमारी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद मानी गई है। इसमें फैट, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई और कई फायदेमंद प्लांट बेस्ड कंपाउंड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो लिवर की सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से फैटी लिवर का खतरा दूर होता है।
ओमेगा-3
ओमेगा -3 लिवर के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना गया है। इसके सेवन से लिवर हेल्थी रहता है। साथ ही कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। हार्ट डिजीज के जोखिम को भी ये कम करता है।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। MP Breaking News इनकी पुष्टि नहीं करता है।
