Health: हार्मोनल इंबैलेंस से परेशान? बढ़ती जा रही है पेट की चर्बी, कम करने के लिए अपनाएं ये 3 अद्भुत नुस्खे

Health: कई लोगों को ये जानकर आश्चर्य होगा कि पेट की चर्बी सिर्फ कैलोरी और बिगड़ी जीवनशैली से ही नहीं बढ़ती, बल्कि हार्मोनल असंतुलन भी इसका एक प्रमुख कारण हो सकता है। एस्ट्रोजन, कोर्टिसोल, इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन वसा भंडारण और चयापचय को प्रभावित करते हैं। इन हार्मोनों में असंतुलन होने से शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगती है, खासकर पेट के आसपास।

belly fat

Health: कई महिलाओं के लिए, पेट की जिद्दी चर्बी कम करना एक निरंतर संघर्ष होता है। व्यायाम और डाइट पर कड़ी मेहनत के बावजूद, अतिरिक्त चर्बी कम होने का नाम नहीं लेती। इसका कारण सिर्फ कैलोरी काउंटिंग और एक्सरसाइज ही नहीं हो सकता, बल्कि कई बार असली कारण हमारे शरीर के अंदर छिपा होता है – हार्मोनल असंतुलन। एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, कोर्टिसोल और इंसुलिन जैसे हार्मोन हमारे पाचन, वजन और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करते हैं। इन हार्मोनों में उतार-चढ़ाव का सीधा असर हमारी तोंद पर दिख सकता है। पेट के आसपास अतिरिक्त चर्बी जमा होना न सिर्फ देखने में अच्छा नहीं लगता, बल्कि यह पीसीओएस जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बन सकता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, आज हम जो बताएँगे कि कैसे आप हार्मोनल असंतुलन को ठीक कर सकती हैं और जिद्दी पेट की चर्बी को कम कर सकती हैं।

पेट की चर्बी, कम करने के लिए अपनाएं ये 2 अद्भुत नुस्खे

अदरक और हल्दी का पानी

पेट की जिद्दी चर्बी कम करने के लिए अदरक और हल्दी का पानी एक कारगर घरेलू नुस्खा हो सकता है। ये दोनों ही मसाले आयुर्वेद में सदियों से इस्तेमाल होते रहे हैं, और इनमें सूजन कम करने, पाचन क्रिया सुधारने, और चयापचय बढ़ाने जैसे गुण होते हैं। सुबह खाली पेट अदरक और हल्दी का पानी पीने से ना सिर्फ वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि यह पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर रखता है।

नीम का जूस

नीम का जूस, अपने कड़वे स्वाद के लिए भले ही जाना जाता हो, मगर ये पेट की चर्बी कम करने में मददगार साबित हो सकता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर, नीम का जूस चयापचय को बढ़ाता है और वसा कोशिकाओं को कम करता है। सुबह खाली पेट पतला नीम का जूस पीने से पाचन भी बेहतर होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

दालचीनी

बढ़ती हुई पेट की चर्बी कम करने के लिए मीठा त्यागना जरूरी नहीं है। दालचीनी आपके स्वाद और सेहत दोनों का ख्याल रख सकती है। रात भर पानी में दालचीनी का तड़का लगाकर एक जादुई घरेलू नुस्खा तैयार करें। आधा छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर एक कप पानी में डालकर रातभर के लिए छोड़ दें। सुबह इसे छानकर पिएं और फर्क महसूस करें। यह मसालेदार पानी न सिर्फ आपके पाचन को दुरुस्त रखेगा बल्कि चयापचय को भी बढ़ाएगा, जिससे प्राकृतिक रूप से वजन कम करने में मदद मिलेगी।

 

 


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भावना चौबे

भावना चौबे

इस रंगीन दुनिया में खबरों का अपना अलग ही रंग होता है। यह रंग इतना चमकदार होता है कि सभी की आंखें खोल देता है। यह कहना बिल्कुल गलत नहीं होगा कि कलम में बहुत ताकत होती है। इसी ताकत को बरकरार रखने के लिए मैं हर रोज पत्रकारिता के नए-नए पहलुओं को समझती और सीखती हूं। मैंने श्री वैष्णव इंस्टिट्यूट ऑफ़ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन इंदौर से बीए स्नातक किया है। अपनी रुचि को आगे बढ़ाते हुए, मैं अब DAVV यूनिवर्सिटी में इसी विषय में स्नातकोत्तर कर रही हूं। पत्रकारिता का यह सफर अभी शुरू हुआ है, लेकिन मैं इसमें आगे बढ़ने के लिए उत्सुक हूं।मुझे कंटेंट राइटिंग, कॉपी राइटिंग और वॉइस ओवर का अच्छा ज्ञान है। मुझे मनोरंजन, जीवनशैली और धर्म जैसे विषयों पर लिखना अच्छा लगता है। मेरा मानना है कि पत्रकारिता समाज का दर्पण है। यह समाज को सच दिखाने और लोगों को जागरूक करने का एक महत्वपूर्ण माध्यम है। मैं अपनी लेखनी के माध्यम से समाज में सकारात्मक बदलाव लाने का प्रयास करूंगी।

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