Health Update : खाने को शरीर के लिए उपयोगी बनाने के लिए दांतों से चबाकर खाना जरूरी है, सामान्य तौर पर कहा जाता है एक कौर/निवाले को 32 बार चबाना चाहिए तभी वो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है, अब जब खाने को दांतों से चबाया जाता है तो हमारे मुंह को परिश्रम करना पड़ता हैं, इसलिए हमारी ये जिम्मेदारी भी बनती है कि खाना खाने के बाद मुंह को अच्छे से साफ़ करें यानि अच्छे से कुल्ला करें नहीं तो हमें मुफ्त में ही बहुत सी ओरल बीमारियाँ मिल सकती हैं।
आदत में बदलाव लाना है जरूरी
खाना खाने के बाद हाथ धोते हैं उसी समय कुल्ला भी करते हैं यानि मुंह साफ करते हैं लेकिन बहुत से लोग खाना खाने के बाद या तो आधा घंटे तक पानी नहीं पीते, इस दौरान वे कुल्ला भी नहीं करते, बहुत से लोग सिर्फ थोड़ा सा पानी लेकर केवल हाथ धो लेते हैं कुल्ला नहीं करते, यदि आपमें ऐसी कोई आदत है तो इसे बदल दीजिये क्योंकि ये आदत आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है और उनके मुफ्त में बीमारियाँ परोस सकती है।
अच्छे से कुल्ला करना है फायदेमंद
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि खाना खाने के बाद मुंह साफ करना यानि कुल्ला करना बहुत जरूरी है यदि ऐसा नहीं करते हैं तो इसका असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ता है, यदि आप अच्छे से मुंह साफ करते हैं तो ये आदत आपको कई बीमारियों से बचा सकती है, हम आपको बताते हैं कि खाना खाने के बाद कुल्ला करना क्यों जरूरी है और ऐसा नहीं करने से क्या नुकसान हो सकता है?
दातों की ऊपरी परत खराब हो सकती है
इस बात को समझने की जरूरत है कि जब हम कोई भी चीज खाते या पीते हैं तो वह हमारे पूरे मुंह में रहती है और दातों की ऊपरी परत पर चिपक जाती है, जो दांतों पर चिपकता ही वो खाने या पेय पदार्थ से निकलने वाली शुगर होती है, अब इस शुगर को पचाने के लिए मुंह से एंजाइम निकलता है यानि एक प्रकार का एसिड, जो हमारे दांतों की ऊपरी सतह पर प्लाक बनकर चिपक जाता है यही प्लाक हमारे दातों को पीला कर देता है और दांत के ऊपर जो इनमेल होता है उसे खराब कर देता है।
सड़ सकते हैं आपके दांत
खाने के बाद मुंह धोना इसलिए भी बहुत जरूरी है क्योंकि ऐसा नहीं करने से दांत के सड़ने का खतरा भी रहता है, जब हम खाना खाते हैं तो उसमें मौजूद बैक्टीरिया खाने के बाद दांतों पर जम जाता है और यदि हम अच्छे से कुल्ला नहीं करेंगे तो बैक्टीरिया जमा रहेगा, इससे दांतों में सड़न पैदा हो जाती है, जिसके बाद दांत में तेज दर्द होने लगता है फिर धीरे धीरे दांत पूरी तरह से खराब होने लगता है, कई बार दांत अंदर ही अंदर खोखला भी हो जाता है।
इंफेक्शन का रहता है खतरा
खाना खाने के बाद अच्छे से मुंह साफ करना ही चाहिए अगर आप मुंह साफ नहीं करते हैं तो आपको कई तरह के ओरल इंफेक्शन भी हो सकते हैं, ध्यान रहे, खाने में मौजूद बैक्टीरिया दांत के ऊपर इंफेक्शन पैदा करता है, इसी वजह से मुंह में छाले निकलने लगते हैं और जीभ पर दाने/रेशेज भी हो जाते हैं इसलिए सोने से पहले हमेशा मुंह साफ करके और अच्छे कुल्ला करके सोना चाहिए ताकि आप मुंह से बदबू न आए।
दो बार ब्रश करने की आदत डालें
कुल मिलाकर समझने वाली बात ये है कि खाना खाने या कुछ भी खाने से बाद हमें अच्छे से मुंह साफ करना चाहिए, कुल्ला करना चाहिए, ये काम खाना खाने के बाद 3 से 5 मिनट में कर लें तो सेहत के लिए अच्छा है, इस बात का भी ध्यान रखें कि सुबह ब्रश करने के अलावा रात को खाना खाने के बाद यानि सोने से पहले ब्रश जरूर करें जिससे दांतों में फंसा खाना बाहर निकल सके और आपके दांत सुरक्षित रह सकें।
Disclaimer : यहाँ दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है, इसे अपनाने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
