Healthy On-The-Go Snacking: जाने न्यूट्रिशन से भरपूर हेल्थी ऑन-द-गो स्नैकिंग विकल्प

Healthy On-The-Go Snacking: अचानक यात्रा की योजना, कार्य यात्राओं और दिन-प्रतिदिन की भागदौड़ के बीच, हम अक्सर अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भूल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अनुचित मात्रा और अनुचित समय में भोजन करना पड़ता है, इस प्रकार, इस तेजी से भागती जिंदगी में, हम हमेशा झंझट मुक्त और त्वरितभोजन के विकल्प की तलाश में रहते हैं।

जिस समय आप जल्दी में होते हैं और सही पौष्टिक भोजन का सेवन करने की आवश्यकता होती है, ‘ऑन-द-गो स्नैकिंग’ बचाव के लिए आता है क्यूंकि वे स्वस्थ और पोर्टेबल होते हैं।

ग्रेनोला बार्स हो रहे लोकप्रिय 

भारत में विशेष रूप से कामकाजी पेशेवरों, हाइकर्स और त्वरित ऊर्जा पिक-मी-अप की तलाश करने वाले व्यक्ति के बीच ग्रेनोला बार्स बहुत लोकप्रिय हो रहे हैं। ये फाइबर, प्रोटीन और कार्ब्स से भरे हुए चबाने योग्य बार हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखेंगे। ज्यादातर रोल्ड ओट्स, शहद और सूखे मेवों से बने, ये शानदार एनर्जी बूस्टर हैं, जिनका सेवन नाश्ते के दौरान, चलते-फिरते या कसरत से पहले किया जाता है।

ट्रेल मिक्स

एक और विकल्प है हमेशा प्रोटीन, फाइबर, अच्छे फैट्स, आवश्यक विटामिन और मिनरल्स से भरा हुआ वास्तव में पावर-पैक स्वस्थ स्नैक ‘ट्रेल मिक्स’ ले जाना। यह सूखे मेवे,और बीजों का मेल है, जो न केवल इसे अत्यधिक पौष्टिक बनाता है बल्कि मुंह में पानी लाने वाला स्वादिष्ट भी बनाता है। यह आपको जोरदार गतिविधियों या व्यायाम के किसी भी रूप जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना आदि के लिए शक्ति और सहनशक्ति देता है।

हेल्थ सप्लीमेंट्स और नट्स 

ओमेगा -3 फैटी एसिड, मछली के तेल या अलसी के बीज में पाया जाता है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे हृदय, मस्तिष्क और जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करना। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्युनिटी को बढ़ावा देने में मदद करता है, जबकि विटामिन ई सेल्स को नुकसान से बचाने में मदद करता है।