होली की धूम के बाद शरीर को डिटॉक्स करना न भूलें, अपनाएं ये टिप्स और फील करें फ्रेश-एनर्जेटिक

होली का त्योहार अपने साथ ढेर सारी खुशियां और मौज मस्ती लेकर आता है। इस त्योहार में सभी के अंदर अलग ही एनर्जी देखने को मिलती है, जो लोग डाइट में होते हैं और जो लोग अपनी स्किन और बालों को अच्छी तरह से ध्यान रखते हैं वे लोग भी इस दिन भूलकर कुछ गलतियां कर बैठते हैं।

त्योहारों के समय ना चाहते हुए भी मिठाइयाँ , तली भुनी चीज़ें और भरपूर मीठी ठंडाई खाने में आ ही जाती है, साथ ही साथ कितनी भी कोशिश करें त्वचा और बाल भी थोड़े बहुत ख़राब ही जाते हैं, होली के त्योहार में ये मुसीबत और भी ज़्यादा बढ़ जाती है। लेकिन इसका यह मतलब तो नहीं की होली के त्योहार में होली ही ना खेली जाए, आज हम आपको ऐसे ही कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप सुरक्षित तरीक़े से होली खेल सकते हैं और ख़ुद का भी ध्यान रख सकते हैं, तो चलिए बिना देर करते हुए जान लेते हैं।

होली की धूम के बाद शरीर को डिटॉक्स करना न भूलें (Holi 2025)

हाइड्रेट रखना न भूलें

त्योहारों के समय अक्सर लोग ख़ुद को हाइड्रेट रखना भूल जाते हैं, ख़ासकर जब त्योहार होली का हो, इस त्योहार पर लोग जमकर खेलते हैं, बहुत भागमभाग होती है, ऐसे में ख़ुद को हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी होता है। एक दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएँ, पानी के अलावा आप एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं, जैसे तुलसी ड्रिंक, नारियल पानी, निम्बू पानी आदि। इन चीज़ों को पीने से आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी, आप जल्दी थकेंगे नहीं, साथ ही साथ होली खेलने के बाद बीमार पड़ने का ख़तरा भी दूर हो जाएगा।

इन चीजों का करें सेवन

त्योहारों के समय हद से ज़्यादा मीठा और तला भुना खाने में आ ही जाता है। लेकिन इन चीज़ों का ज़्यादा सेवन करने से बॉडी ग़लत तरीक़े से रिएक्ट करने लगती है, ऐसे में ज़रूरी है कि आप हरी सब्ज़ियों का सेवन करें, पानी वाले फल जैसे की तरबूज़, ख़रबूज़, संतरा पाइनएप्पल आदि का सेवन करें। खाने में दही को ज़रूर शामिल करें, इस तरह से आप ख़ुद को स्वस्थ रख पाएंगे।

मेंटली रिलैक्स रहना जरुरी

ख़ुद को रिसेट करने के लिए सबसे ज़रूरी है मेंटली रिलैक्स फ़ील करना। कई बाद त्योहारों की धूम में थकान होने लगती है, ऐसे में खुदा का ध्यान रखना एक चुनौती बन कर उभरता है, इस ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें, मेडिटेशन करें, एक्स्ट्रा कैलरी बर्न होगी तो आप स्ट्रेस फ़्री महसूस करेंगे। इस तरह से आप ख़ुद का ध्यान रख पाएंगे।

पर्याप्त नींद लें

अक्सर तरह तरह के पकवान बनाने, पार्टी में शामिल होने, और मौज मस्ती करने की वजह से हम पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। सभी लोगों को रात में 7-8 घंटे की गुणवत्ता वाली नींद ज़रूर लेनी चाहिए। नींद पूरी करने से शरीर रिचार्ज हो जाता है, थकान दूर हो जाती है, और सुबह से ही हम तरोताज़ा महसूस करते हैं।

इन बातों का विशेष ध्यान रखें

कॉफ़ी और चाय का जितना हो सके कम सेवन करें। एल्कोहल से बचे रहें, क्योंकि ये चीज़ें शरीर में डिहाइड्रेशन को बढ़ा सकती है। गुनगुने पानी से नहाने से बचे, सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं, बालों में तेल लगाएं, जैसे ही बाल गंदे हो उन्हें माइल्ड शैंपू से धो लें। इन चीज़ों का ध्यान रखने से आप अपने होली के त्योहार को और भी ख़ास और सुरक्षित बना सकते हैं।