बारिश का मौसम (Monsoon) हो या कोई सा भी मौसम चेंज होते ही ये बीमारियां फैला देता है। मौसम के बदलते ही कई लोग बीमार पड़ने लग जाते हैं। दरअसल, मौसम अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है। ऐसे में लोगों को उलटी, दस्त, सर्दी, खासी, बुखार होने लग जाता है। वहीं मानसून में सबसे ज्यादा वायरल फीवर होने की संभावना होती है।
क्योंकि गर्मी से एक दम मौसम बदलता है तो कई लोगों को ये सूट नहीं हो पाता है ऐसे में लोग बीमार पड़ने लगते है और सीधा डॉक्टर के पास भागते है। लेकिन इन बिमारियों से बचने के लिए घर पर कुछ ऐसे फूड्स (Monsoon diet) खाए जा सकते है जो सेहत के लिए तो फायदेमंद होते ही है साथ ही ये कई बीमारियों से भी बचाते है। आज हम आपको उन ही फूड्स के बारे में बताने जा रहे है तो चलिए जानते है –
इन फूड्स का मॉनसून में जरूर करें सेवन –
अदरक
अदरक का इस्तेमाल हमें कई बीमारियों से बचा सकता है। इसके सेवन से ना सिर्फ सर्दी खासी ठीक होती है बल्कि ये हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी मदद करते है। आपको बता दे, अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते है। लोग बारिश के सीजन और ठंड में इसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते है। इसका काढ़ा बना कर भी लोग पीते है।
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फल
मॉनसून के सीजन में सबसे ज्यादा फल फ्रूट्स खाना चाहिए। जैसे कि जामुन, आम, तरबूज, खरबूज, चेरी, नाशपाती, सेब ये सभी फ्रूट्स मॉनसून में सबसे ज्यादा आते है और इनके खाने के कई सारे फायदे बताए गए है। ऐसे में अपनी डाइट में इन सभी फ्रूट्स का इस्तेमाल करना चाहिए। ये सभी बॉडी को हायड्रेट रखने में मदद करते है। पोटेशियम और विटामिन सी जैसे तत्व इसमें भरपूर मात्रा में होते है।
सत्तू
सत्तू का नाम तो आप सभी ने सुना ही होगा। सत्तू, शरबत, छाछ आम पन्ना, नारियल पानी का सेवन इन दिनों सबसे ज्यादा करना चाहिए। इनसे बॉडी में ताकत रहने के साथ ही साथ काफी ज्यादा हायड्रेशन मिलता है। अगर किसी की भूख कम हो गई तो वो भी इसके सेवन से ठीक हो जाती है।
