हर किसी की चाह होती है कि उसका चेहरा हमेशा ताजा और चमकदार नजर आए। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसके लिए सिर्फ महंगे क्रीम या ब्यूटी ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं होती? जया किशोरी (Jaya Kishori) जो कि एक मशहूर मोटिवेशनल स्पीकर हैं, उनकी सुबह की एक छोटी सी आदत ने उनके चेहरे पर खास चमक ला दी है। ये साधारण सी ड्रिंक और कुछ खास नियम हैं जिनसे उनका दिन शुरू होता है और जो आपकी भी जिंदगी में खुशहाली ला सकते हैं।
सुबह उठते ही हम में से कई लोग उठकर चाय या कॉफी पीते हैं, लेकिन जया किशोरी की सुबह की दिनचर्या कुछ अलग ही है। उनकी एक खास मॉर्निंग ड्रिंक और नियम उन्हें न सिर्फ ऊर्जावान बनाते हैं, बल्कि उनकी त्वचा को भी प्राकृतिक निखार देते हैं। अगर आप भी चाहते हैं ताज़गी से भरा और चमकता हुआ चेहरा, तो जया किशोरी की ये आदत जरूर अपनाएं।
सुबह की शुरुआत पानी और मंत्र से
जया किशोरी का मानना है कि दिन की शुरुआत शुद्धता और ऊर्जा से होनी चाहिए। वह हर सुबह उठते ही 2–3 गिलास पानी पीती हैं, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और त्वचा में निखार आता है। इसके बाद, वह अपने मंत्र जाप का रूटीन पूरा करती हैं और तब तक कुछ नहीं खातीं। उनका यह अनुशासन उन्हें मानसिक शांति और आत्मिक संतुलन प्रदान करता है।
रात की दिनचर्या, ध्यान और सकारात्मकता
दिनभर की व्यस्तता के बाद, जया किशोरी रात में ध्यान करती हैं और कुछ प्रेरणादायक पढ़ती हैं। वह मानती हैं कि सोने से पहले सकारात्मक विचारों के साथ दिन का समापन करना चाहिए, ताकि अगला दिन ऊर्जा और उत्साह से भरा हो।
जीवनशैली से सीख, छोटे बदलाव, बड़ा असर
जया किशोरी की दिनचर्या हमें सिखाती है कि छोटे-छोटे बदलाव, जैसे सुबह पानी पीना, मंत्र जाप करना और रात में ध्यान करना, हमारे जीवन में बड़ा सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। उनकी यह सरल लेकिन प्रभावी जीवनशैली हमें भी प्रेरित करती है कि हम अपने दिन की शुरुआत और अंत को विशेष बनाएं।
