जीवनशैली,डेस्क रिपोर्ट। योगासन करने के कितने फायदे हैं ये सभी जानते हैं। लेकिन ये कभी कभी नुकसानदायी भी हो सकता है। योग से जुड़ा एक गलत फैसला आपको फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। ये फैसला है योग के समय को लेकर। योगा करने से पहले ये जान लेना बहुत जरूरी है कि इसका सही समय क्या है। सुबह या शाम जब भी योग करें। उस समय के अनुसार आपके भोजन का समय भी निश्चित होना चाहिए। उसी पर सबसे ज्यादा निर्भर करता है कि योग आपके लिए फायदेमंद होगा या नुकसानदायी।
कौन सा समय है बेहतर?
योग करने के लिए वैसे तो सभी समय अनुकूल होते हैं। लेकिन ऐसा समय चुनना ज्यादा बेहतर होगा जब आप शांत चित्त होकर योग कर सकें। चूंकि योग करते समय सांस जोर से खींचते हैं इसलिए सुबह की ताजी हवा में योग करने की सलाह दी जाती है। शाम को योग करें तो सारे कामों से फ्री होने के बाद ही करें ताकि शांत दिमाग से योग कर सकें। इसके साथ ही खाना खाने के समय का भी ध्यान रखें। खाने खाने के कम से कम दो घंटे बाद ही योग करें। तब ही आपको योग करने का पूरा फायदा मिल सकेगा। अब ये भी जान लीजिए कि किस वक्त कौन सा योग करना ठीक होगा।
