इन हेल्दी स्नैक्स को बनाएं टी-टाइम का हिस्सा, टेस्ट के साथ स्वास्थ्य को मिलेंगे फायदे

Healthy Snacks for Tea : लोग सुबह उठते ही चाय पीना पसंद करते हैं और शाम में भी नाश्ते (टी-टाइम) के साथ चाय पीते हैं। चाय सिर दर्द को सही करने के साथ-साथ शरीर की थकावट को दूर करता है। चाय के साथ लोग बिस्कुट या फिर पकोड़े खाना ज्यादा पसंद करते हैं। यह खाने में तो स्वादिष्ट होता है, लेकिन यह शरीर के लिए नुकसानदायक भी होता है।

खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी हो सकती है। इसलिए चाय पीने से पहले या चाय पीते वक्त हल्का-फुल्का स्नेक्स जरूर खाना चाहिए। इसके लिए आप हेल्दी स्नैक्स खा सकते हैं, जो कि टेस्टी होने के साथ-साथ फायदेमंद भी होता है।

चाय के साथ खाएं ये चीजें

कुछ लोग चाय की इस कदर आदि होते हैं कि वह हर एक घंटे में चाय पीना पसंद करते हैं। इससे दिमाग में चल रही चिंताएं दूर होती है। मन को शांति मिलती है, लेकिन यदि आप चाय के साथ-साथ हेल्दी स्नैक्स भी खाना पसंद करते हैं, तो आप यह पांच स्नेक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह आपके लिए नुकसानदायक नहीं होगा। साथ ही यह खाने में भी स्वादिष्ट रहेगा।

हेल्दी स्नैक्स

• आप चाय के साथ-साथ ओट्स चिला खा सकते हैं, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर को एनर्जेटिक रखने में आपकी मदद करेगा। आप इसे सब्जी, पनीर या दही में मिलाकर खा सकते हैं।
• आप चाय के साथ हेल्दी स्नैक्स के तौर पर मखाना ले सकते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाया जाता है। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
• आप ढोकला भी खा सकते हैं। इसे बेसन से बनाया जाता है। अगर आप चाय के साथ स्नेक्स खाना चाहते हैं, तो ढोकला को खा सकते हैं।
• इसके अलावा, आप वेजिटेबल सैंडविच भी चाय के साथ खा सकते हैं। इसमें आप टमाटर, खीरा, प्याज डाल सकते हैं। यह नाश्ता आपके लिए काफी ज्यादा स्वादिष्ट होता और इससे पेट भी भरेगा।
• चाय के साथ-साथ आप मूंगफली भी खा सकते हैं। यह काफी बेहतरीन और स्वादिष्ट नाश्ता है। इसे आप अपनी डेली डाइट में भी शामिल कर सकते हैं।