Parenting Tips: समर वेकेशन आ गया है और भारतीय बच्चे इसकी मस्ती और स्वादिष्ट भोजन का भरपूर आनंद ले रहे हैं। दोस्तों के साथ खेलना, आइसक्रीम खाना और देर रात तक टीवी देखना इन छुट्टियों का हिस्सा हैं। लेकिन, एक समय था जब बच्चे घर से बाहर निकलकर घंटों खेलते थे, दौड़ते थे और फिजिकली एक्टिव रहते थे। इससे उनकी फिटनेस अच्छी रहती थी और दिमाग भी शार्प बनता था। लेकिन, कोविड के बाद से बच्चों की जीवनशैली में बदलाव आया है। वे अब पहले की तरह बाहर नहीं निकलते हैं और ज़्यादातर समय घर के अंदर ही बिताते हैं। इसका मुख्य कारण गर्मी भी है। यह बदलती जीवनशैली बच्चों की फिटनेस के लिए चिंता का विषय है। कम शारीरिक गतिविधि के कारण उनमें मोटापा, थकान और एकाग्रता में कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आजकल बच्चों को फोन से दूर रखना माता-पिता के लिए एक चुनौती हो सकती है।
टाइम टेबल बनाना
गर्मी की छुट्टियां बच्चों के लिए मस्ती और आराम करने का समय होता है। लेकिन, यह भी ध्यान रखना ज़रूरी है कि वे इस समय का सदुपयोग करें और कुछ नया सीखें। बच्चों को छुट्टियों में व्यस्त रखने और उनकी दिनचर्या को नियमित रखने का एक अच्छा तरीका है उनके लिए टाइम टेबल बनाना। जिसमें पढ़ाई, खेल, लर्निंग एक्टिविटीज और रेस्ट भी शामिल हों।
स्क्रीन टाइम की लिमिट रखना
स्क्रीन टाइम के लिए स्पष्ट नियम बनाएं और उनका पालन करवाएं। उम्र के अनुसार स्क्रीन टाइम सीमा तय करें। छोटे बच्चों के लिए, प्रतिदिन 1-2 घंटे से अधिक स्क्रीन टाइम न दें। बड़े बच्चों के लिए, प्रतिदिन 2-3 घंटे से अधिक स्क्रीन टाइम न दें। बच्चों को फोन के अलावा अन्य गतिविधियों में व्यस्त रखें, जैसे कि खेल खेलना, किताबें पढ़ना, या बाहर जाना। उन्हें नई चीजें सीखने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे कि कोई नया खेल सीखना या कोई नया संगीत वाद्य यंत्र बजाना।
अदर एक्टिविटी करें
बच्चों को पार्क में जाने, साइकिल चलाने, तैरने या अन्य खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। यह उन्हें शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और प्रकृति का आनंद लेने में मदद करेगा। टीम स्पोर्ट्स खेलना बच्चों को सामाजिक कौशल विकसित करने और नए दोस्त बनाने में भी मदद कर सकता है। बच्चों को किताबों की दुकान में ले जाएं और उन्हें अपनी पसंद की किताबें चुनने दें। उन्हें नियमित रूप से पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें और उनके साथ बैठकर किताबें पढ़ें। आप उन्हें लाइब्रेरी में भी ले जा सकते हैं ताकि वे विभिन्न प्रकार की किताबों का पता लगा सकें।
बच्चों को डिश बनाना सिखाएं
बच्चों को रसोई में सिखाना न केवल एक मजेदार गतिविधि है, बल्कि यह उन्हें जीवन के लिए महत्वपूर्ण कौशल भी सिखाता है। सलाद बनाना बच्चों के लिए सीखने के लिए एक बढ़िया शुरुआती डिश है। उन्हें विभिन्न प्रकार के पत्तेदार साग, सब्जियां और फल काटना सिखाएं। वे सलाद में अपनी पसंदीदा टॉपिंग भी डाल सकते हैं, जैसे कि क्राउटन, नट्स या पनीर।
(Disclaimer- यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता।)
