आज की दौड़ती-भागती ज़िंदगी में हर किसी के मन में कभी न कभी नकारात्मक विचार आते ही हैं। लेकिन अगर मन शांत और सोच सकारात्मक हो, तो हर मुश्किल आसान लगती है। इसी से जुड़ी कुछ बेहद आसान लेकिन असरदार बातें बताईं हैं संत प्रेमानंद महाराज ने, जिन्हें अपनाकर जीवन में बड़ा बदलाव लाया जा सकता है।

इन विचारों में न केवल मन को शांति देने की ताकत है, बल्कि ये इंसान के व्यवहार और संबंधों में भी साफ़ असर दिखाते हैं। चलिए जानते हैं वो 10 बातें, जो आपके सोचने का तरीका ही बदल देंगी।

प्रेमानंद महाराज के बताए पॉजिटिव सोच लाने वाले नियम

प्रेमानंद महाराज ने बताया कि सकारात्मक सोच एक दिन में नहीं आती, लेकिन अगर इंसान रोज़ थोड़ी-थोड़ी कोशिश करे, तो सोच के साथ-साथ जीवन भी बदल जाता है। उनके मुताबिक ये 10 बातें ज़रूर फॉलो करनी चाहिए:

1. सुबह जल्दी उठें और ध्यान करें

सुबह का समय शांत और ऊर्जा से भरा होता है। इस समय ध्यान करने से मन स्थिर रहता है और दिन भर एक पॉजिटिव एनर्जी बनी रहती है। नियमित ध्यान से मानसिक स्पष्टता बढ़ती है, और भीतर की उलझनें धीरे-धीरे शांत हो जाती हैं। यह आदत जीवनशैली बदल देती है।

2. अच्छे लोगों की संगत करें

जैसे लोग हमारे आसपास होते हैं, वैसा ही हमारा सोचने का तरीका बनता है। सकारात्मक, विनम्र और प्रेरणादायक लोगों की संगत से हमारी सोच भी ऊंची होती है। ऐसे लोग हमारे व्यवहार, निर्णय और जीवन को सही दिशा में ले जाने में मदद करते हैं। संगत बहुत असर डालती है।

3. गुस्से से बचें

गुस्सा एक ऐसा जहर है जो सबसे पहले खुद को नुकसान पहुंचाता है। जब हम गुस्से में होते हैं, तो सही और गलत का फर्क भूल जाते हैं। यह रिश्तों को बिगाड़ता है और हमें पछतावे की ओर ले जाता है। गुस्से पर काबू रखने से मानसिक शांति बनी रहती है।

4. माफ़ करना सीखें

दूसरों की गलतियों को दिल में रखने से मन भारी हो जाता है। माफ़ करना न केवल सामने वाले को बल्कि खुद को भी मुक्त करता है। जब हम किसी को माफ़ करते हैं, तो अंदर एक हल्कापन आता है, और हमारे भीतर की नेगेटिव एनर्जी धीरे-धीरे खत्म होने लगती है।

5. हर दिन कुछ अच्छा पढ़ें या सुनें

हर दिन कुछ सकारात्मक पढ़ना या सुनना मन को दिशा देता है। चाहे वो प्रेरणादायक किताब हो, भजन हो या किसी ज्ञानी की बात – ऐसी चीजें हमारे सोचने के तरीके को प्रभावित करती हैं। इससे नकारात्मक विचार दूर होते हैं और आत्मविश्वास बढ़ता है।

6. आभार जताएं

जो हमारे पास है, उसे देखकर शुक्रगुज़ार होना जीवन में संतोष लाता है। हर सुबह और रात ईश्वर, परिवार, सेहत और छोटे-छोटे सुखों का धन्यवाद करना चाहिए। जब हम आभार जताते हैं, तो मन में एक संतुलन और शांति आती है। यह आदत बहुत शुभ होती है।

7. दूसरों की मदद करें

कभी-कभी किसी जरूरतमंद की छोटी-सी मदद भी बड़ी राहत बन जाती है। जब हम निस्वार्थ भाव से किसी की सहायता करते हैं, तो हमारे अंदर एक आत्मिक सुख पैदा होता है। सेवा का भाव जीवन को सार्थक बनाता है और समाज को भी बेहतर दिशा में ले जाता है।

8. अपने मन को समझें

मन की बातों को दूसरों को बताने से पहले जरूरी है कि हम खुद उसे समझें। कई बार हम बिना सोच समझे प्रतिक्रिया देते हैं, जो बाद में गलत साबित होती है। अपने विचारों और भावनाओं को जानने से हम खुद के और करीब आते हैं और आत्मनिरीक्षण बेहतर होता है।

9. भविष्य की चिंता कम करें

भविष्य की चिंता करने से वर्तमान भी बिगड़ जाता है। जरूरी है कि हम आज पर फोकस करें, क्योंकि आज को बेहतर बनाएंगे तो भविष्य खुद बेहतर होगा। चिंता केवल डर और भ्रम पैदा करती है, जबकि कर्म और सकारात्मक सोच आगे का रास्ता बनाती है।

10. संगीत, भजन से दिन की शुरुआत करें

दिन की शुरुआत जिस भावना से होती है, वही पूरे दिन हमारे साथ चलती है। अगर सुबह-सुबह कोई भजन, शांतिपूर्ण संगीत या प्रेरक वचन सुनें, तो मन प्रसन्न हो जाता है। यह आदत तनाव को कम करती है और हमें अंदर से मजबूत और शांत बनाती है।

सकारात्मक सोच से जीवन में क्या-क्या बदलता है?

सकारात्मक सोच केवल मन की स्थिति नहीं, बल्कि आपकी दिनचर्या, रिश्ते और कार्यशैली में भी बदलाव लाती है। जब हम पॉजिटिव सोचते हैं, तो समस्याओं का हल आसानी से खोज पाते हैं।

कई स्टडीज़ बताती हैं कि पॉजिटिव थिंकिंग रखने वाले लोग मानसिक रूप से ज्यादा मज़बूत होते हैं और स्ट्रेस को बेहतर हैंडल कर पाते हैं। प्रेमानंद महाराज का मानना है कि अच्छा आचरण अपने आप आने लगता है जब मन शुद्ध और विचार साफ़ होते हैं। अगर कोई इंसान हर दिन इन छोटी बातों को अपनाता है, तो न सिर्फ़ उसका व्यवहार बदलता है, बल्कि आसपास का माहौल भी शांत और सुखद बनने लगता है।

कैसे फैलाएं ये सकारात्मकता आगे ?

प्रेमानंद महाराज की ये बातें सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रही हैं। लोग इन्हें अपनाकर खुद को बदल रहे हैं और दूसरों को भी प्रेरित कर रहे हैं। आप चाहें तो इन बातों को अपने दोस्तों और परिवार वालों से शेयर कर सकते हैं। स्कूलों में, दफ्तरों में और समाज में ऐसी सोच को बढ़ावा देने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा और समाज में नेगेटिविटी कम होगी। सरल भाषा में कहें तो, जब सोच अच्छी होगी, तो ज़िंदगी की हर राह खुद आसान होती जाएगी।