आप किसी को नुकसान ना पहुँचाएं, फिर भी कुछ लोग आपसे नफरत करते हैं। ये सुनकर अजीब लगता है, लेकिन ये आज की सोशल लाइफ की सच्चाई है। ज़रूरी है कि हम ऐसे लोगों से निपटना सीखें, बिना खुद को नेगेटिविटी में डुबोए। चलिए जानते हैं कैसे।
हर किसी की ज़िंदगी में कुछ ऐसे लोग होते हैं जिन्हें ना आपकी बातें पसंद आती हैं, ना आपकी मौजूदगी। वे जानबूझकर आपके खिलाफ बातें करते हैं या आपको नीचा दिखाने की कोशिश करते हैं। ऐसे लोगों से उलझने से बेहतर है समझदारी से डील करना। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि रिएक्ट करने से बेहतर है रिस्पॉन्ड करना। यानी अपनी इमोशनल एनर्जी ज़ाया करने के बजाय उसे पॉजिटिव दिशा में लगाना ज़्यादा फायदेमंद है।
खुद को समझें, दूसरों से ज़्यादा
जब कोई आपसे नफरत करता है, तो अक्सर वो आपकी किसी क्वालिटी से जलता है या खुद में इनसिक्योर फील करता है। ऐसे में ज़रूरत है खुद की वेल्यू पहचानने की। अपनी अच्छाइयों पर फोकस करें, खुद को बेहतर बनाने में समय लगाएं। खुद को बार-बार ये याद दिलाएं कि सामने वाले का व्यवहार उसके सोचने के तरीके को दिखाता है, आपकी वैल्यू को नहीं।
मनोरोग विशेषज्ञों का मानना है कि खुद को स्ट्रॉन्ग बनाना ही सबसे बड़ी जीत होती है। अगर कोई ऑफिस में या सोशल सर्कल में आपकी इमेज खराब करने की कोशिश करे, तो उसका जवाब आप अपनी ग्रोथ और साइलेंस से दे सकते हैं।
दूरी बनाना ज़रूरी है
हर इंसान आपकी लाइफ में बने रहने का हकदार नहीं होता। अगर कोई व्यक्ति बार-बार आपको मानसिक रूप से परेशान करता है, तो उससे दूरी बनाना ही बेहतर होता है। सोशल मीडिया हो या रियल लाइफ ब्लॉक करना, अनफॉलो करना या बातचीत कम करना आपकी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा कदम है।
आजकल ज़्यादातर स्ट्रेस रिश्तों में टॉक्सिसिटी के कारण होता है। ऐसे में ‘नो कॉन्टैक्ट’ रूल को अपनाना और अपनी सीमाएं तय करना बेहद ज़रूरी है। खासकर जब सामने वाला इंसान बदलने को तैयार ही न हो, तो बार-बार उम्मीद लगाना आपकी ऊर्जा की बर्बादी है।
नेगेटिव बातों को दिल पर न लें
लोग क्या कहेंगे, ये सोचकर अगर आप परेशान हो जाएं तो अपनी खुशी दूसरों के हाथ में दे देते हैं। नफरत करने वाले जो भी कहें, उसे पर्सनली मत लीजिए। उनका व्यवहार उनकी सोच को दिखाता है, आपकी वैल्यू को नहीं। पॉजिटिव लोगों के साथ वक्त बिताइए।
खुद को प्रूव करने की ज़रूरत नहीं
हर बार खुद को सही साबित करना ज़रूरी नहीं होता। अगर आप सही हैं, तो वक्त खुद गवाही देगा। नफरत करने वालों को जवाब देने के लिए आपको बार-बार सफाई नहीं देनी चाहिए। अपनी शांति और काम पर फोकस रखिए, यही आपकी सबसे बड़ी जीत होगी।
